從中醫(yī)的角度上來說，通則不痛，痛則不通。當(dāng)氣血不足時全身的氣血運行不通暢，當(dāng)身體被堵住的話就會導(dǎo)致各種疾病的產(chǎn)生，所以要掌握正確的疏通方式。

注意，出現(xiàn)這5種類型的“堵”，小心堵出病來！

1、血堵

當(dāng)血堵時會引起血瘀，皮膚容易淤青而且滋生黃褐斑，牙齦容易出血、舌頭呈現(xiàn)暗紫色而且胸肋骨有針刺般的疼痛感，小便少并且顏色發(fā)黃，皮膚容易干燥，此類人群可以多吃具有活血化瘀功效的黑豆山楂三七以及銀耳等，另外大蒜也是不錯的選擇，里面含有豐富的大蒜素，能夠擴(kuò)張血管及化解血瘀。另外也可以對合谷穴進(jìn)行按摩，能達(dá)到疏風(fēng)散表以及宣通氣血的功效。

2、熱堵

當(dāng)熱毒時容易出現(xiàn)渾身發(fā)熱、皮膚紅腫和熱痛，滋生痤瘡以及全身關(guān)節(jié)酸痛等，平時應(yīng)該多吃涼性或者寒性的食物，比如黃瓜絲瓜苦瓜蓮藕以及冬瓜等。馬蹄子也是不錯的選擇，能清熱解毒，幫助降低血壓，若是配合冰糖白果雞蛋花的話，能夠預(yù)防熱毒感冒，另外也可以對曲池穴進(jìn)行按摩，能達(dá)到消腫止痛以及調(diào)和氣血、清熱解表的效果。

3、氣堵

氣堵的人群會出現(xiàn)煩躁不安，胸口悶痛、總是嘆息，咽喉部有異物感和乳房脹痛，說明出現(xiàn)了氣郁，應(yīng)該多吃一些幫助順氣的山楂干蘿卜以及芹菜等。另外也可以對檀中穴進(jìn)行按摩，檀中穴在乳頭兩連線中間的部位，能夠緩解焦躁不安情緒郁悶的情況。

4、濕堵

濕堵時容易出現(xiàn)濕邪，讓患者出現(xiàn)痤瘡，全身無力感，沒有任何精神，總是睡不醒以及實質(zhì)沉重等，此類人群可以多吃健脾祛濕功效的山藥茯苓白扁豆紅豆以及芡實等，另外也可以對陰陵泉穴進(jìn)行按摩，具體的方法是患者平躺在床上，使用兩手的拇指對兩側(cè)的穴位進(jìn)行按摩，這樣能充分的刺激肌肉組織的深層，一直讓局部出現(xiàn)酸麻脹痛感為止，每次按摩10分鐘。

5、寒堵

寒堵也就是寒氣過重，堵在了身體里面，這樣會傷及陽氣，從而導(dǎo)致手腳發(fā)涼、腰膝酸軟、畏寒容易腹瀉及臉色發(fā)白等。此類人群可以多喝熱湯或者小米粥來幫助祛除體內(nèi)的寒邪，另外也可以對腎氣穴進(jìn)行按摩和艾灸來溫通陽氣。

溫馨提示

如果想要疏通經(jīng)絡(luò)的話，就應(yīng)該多參加體育鍛煉，來促進(jìn)全身的血液循環(huán)，另外要保持積極樂觀的心態(tài)，多吃新鮮的蔬菜和水果。