秋天是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)機(jī)，為了能夠滿足炎熱對(duì)陰陽(yáng)氣血津液的消耗，必須要選擇合適的中藥來(lái)，讓身體恢復(fù)到最佳狀態(tài)。另外秋天能幫助調(diào)和氣血，平衡陰陽(yáng)，提高抵抗力和免疫力。

秋天進(jìn)補(bǔ)要注意哪些事項(xiàng)？

1、身體虛弱才能補(bǔ)充

一般到了秋天人們的食欲會(huì)大增，若暴飲暴食或者大魚(yú)大肉的吃會(huì)紊亂胃腸道功能，出現(xiàn)腹瀉和腹脹，嚴(yán)重的話會(huì)導(dǎo)致心腦血管疾病等。秋天進(jìn)補(bǔ)只是針對(duì)于身體虛弱的人群，如果分不清虛實(shí)亂補(bǔ)的話會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，出現(xiàn)虛不受補(bǔ)的問(wèn)題。氣虛人群會(huì)出現(xiàn)全身無(wú)力、臉色蒼白和胸口悶痛。血虛人群頭痛頭暈眼花，臉色蒼白及心悸失眠。陰虛人群盜汗，便秘以及口苦。陽(yáng)虛人群腰膝酸軟、怕冷，痛經(jīng)及陽(yáng)痿等。

2、秋季進(jìn)補(bǔ)要對(duì)癥

秋季要根據(jù)體質(zhì)來(lái)選擇正確的進(jìn)補(bǔ)方法。陽(yáng)虛體質(zhì)人群應(yīng)該選擇枸杞子牛奶山藥百合或者豬肉，不能吃洋蔥辣椒及生姜等辛溫助火的食物。陽(yáng)虛體質(zhì)人群應(yīng)該選擇蘋(píng)果菠菜或者胡蘿卜等潤(rùn)肺食物，不能吃萵苣苦瓜等清熱食物。氣虛體質(zhì)應(yīng)該選擇黃豆小米或者雞肉。血虛體質(zhì)要選擇豬肝豬血龍眼以及赤小豆。

3、要選擇不上火的好藥材

秋季最害怕的就是秋燥入侵，秋補(bǔ)應(yīng)該以滋陰潤(rùn)燥為主。推薦選擇西洋參，具有滋陰益氣以及神經(jīng)的功效，適合于陰虛火旺以及全身無(wú)力的人群，把3克西洋參和20克棗仁一起放在杯子里面使用開(kāi)水沖泡即可。到了秋天人們會(huì)出現(xiàn)消化不良以及食欲變差的情況，可以選擇山藥，具有益氣養(yǎng)陰以及補(bǔ)脾腎的功效，把60克新鮮的山藥和30克大棗，50克粳米一起放在鍋里面煮成粥，適合于脾胃虛弱以及消化不良的人群。氣虛容易感冒的人群應(yīng)該選擇黨參，具有養(yǎng)血生津以及健脾益肺的功效，同時(shí)也能夠提高免疫力，預(yù)防感冒。

溫馨提示

秋季一定在中醫(yī)的指導(dǎo)下，根據(jù)患者的體質(zhì)來(lái)選擇合適的作用進(jìn)補(bǔ)，切不可盲目。均衡為身體攝入營(yíng)養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝水，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)，保證有充足的睡眠，減少熬夜的次數(shù)，多吃富含膳食纖維的食物來(lái)防治大便干結(jié)，養(yǎng)成定時(shí)拉大便的好習(xí)慣。