中醫(yī)認為身體上有長壽穴，經(jīng)常性按摩能達到延年益壽的功效，常見的長壽穴位有百會穴、檀中穴和涌泉穴，對不同的穴位按摩，能帶來讓你意想不到的功效。

身體中有哪些長壽穴位？

1、百會穴

百會穴在頭頂正中線的位置，使用手指和食指并攏在一起放在百會穴上，順時針的方向按摩三分鐘。百會穴是足太陽膀胱經(jīng)和督脈的交匯穴位，能夠輔助治療頭痛頭暈、看東西模糊，耳鳴中風，鼻塞癲癇和中風，對此穴位按摩能達到振奮精神和提神醒腦的功效。

2、檀中穴

檀中穴在胸部兩乳頭連線的中間，使用拳頭輕輕的扣三分鐘，也可以把手指并攏在一起往下按摩120下。檀中穴是足少陰腎經(jīng)、膀胱經(jīng)和小腸經(jīng)交匯穴位，能夠輔助治療咳嗽氣喘、胸部疼痛、胸悶、乳汁不足和打嗝等，對此穴位進行按摩能穩(wěn)定心神，消除怒氣。

3、神闕穴

神闕穴在肚臍部位，患者需要平躺在床上，兩個腿彎曲使用，先把右掌心放在肚臍部位，左掌放在右手背上順時針和逆時針的方向各按摩36圈。神闕穴是五臟六腑之根本，能夠輔助治療腹部脹痛腹瀉，小便不利，腹部疼痛，腸鳴，中風等，對此穴位按摩能達到散結(jié)通神以及溫經(jīng)通絡(luò)的功效。

4、勞宮穴

勞宮穴在手掌心部位，握成拳頭時，中指指尖對應(yīng)的部位就是勞宮穴，用兩手拇指互相對此穴位進行按摩，一直讓局部酸麻感為止，每天按摩2次，每次按摩30分鐘。勞宮穴屬于手厥陰心包經(jīng)，能保護心臟，能輔助治療口臭口渴，吐血嘔吐，心痛、癲癇病以及鵝口瘡等。經(jīng)常按摩能達到提神鎮(zhèn)靜、安神效果，同時提高了睡眠質(zhì)量。

5、涌泉穴

涌泉穴在腳心，彎曲腳趾時，腳心最凹陷的部位就是此穴位，用同側(cè)的手握住腳踝部，然后使用對側(cè)的手掌，對此穴位按摩兩分鐘。涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的穴位，能讓腎臟得到充足氣血的供應(yīng)，補充腎氣。當腎氣旺盛時才會讓人們精力旺盛，思維變得活躍，頭發(fā)發(fā)黑，牙齒堅固，耳聰目明。當腎陽虧虛時會出現(xiàn)腰膝酸軟、夜尿增多。

溫馨提示

盡量在正規(guī)中醫(yī)的指導(dǎo)下來按摩，按摩時要注意力度，按摩的時間不能太長也不能過短，不然起不到一定的保健功效。