中醫(yī)三寶是艾灸拔罐和刮痧，不同的中醫(yī)手法給身體帶來的保健功效也有很大差異，各有各的優(yōu)點，選擇適合自己的養(yǎng)生方法是最好的，不妨來具體了解一下。

刮痧艾灸和拔罐哪種好呢？

1、拔罐

拔罐主要是利用燃火和抽氣的方式產(chǎn)生負(fù)壓，吸附在皮膚表面，從而讓肌膚處于淤血狀態(tài)，促進(jìn)血液循環(huán)，具有疏通經(jīng)絡(luò)以及消腫止痛的功效，同時也能夠祛風(fēng)散寒。但是對于孕婦、兒童、有皮膚疾病以及慢性疾病人群來說不能拔罐，拔罐后三個小時內(nèi)不能洗澡，也不能直吹空調(diào)，以免讓寒氣入侵，導(dǎo)致體寒。

2、刮痧

刮痧主要是使用特用的器具以及相應(yīng)的手法對體表進(jìn)行反反復(fù)復(fù)的摩擦和刮拭，一直讓局部皮膚出現(xiàn)紅色或者暗紅色的出血點為止，這樣能夠達(dá)到活血化瘀的功效，刮痧非常的簡單而且價格實惠，幾乎適合于所有的人群。如果配合針灸或者刺絡(luò)放血的話，能加強活血化瘀的功效，更能排出體內(nèi)的毒素和垃圾。刮痧必須對淤堵的部位進(jìn)行刮痧，這樣才能讓淤積的氣血得到運行，促進(jìn)了經(jīng)絡(luò)的通暢。若是在空虛的地方進(jìn)行刮痧的話，會導(dǎo)致該部位變得更加虛弱。另外身體比較強壯的人群，如果刮痧通經(jīng)絡(luò)的話，可能會傷害到氣血。

3、艾灸

艾灸能提升身體的陽氣，具有生血和活血的功效，艾灸主要是通過燃燒艾條的方式來對體表進(jìn)行刺激，能夠激發(fā)身體的抗病能力，達(dá)到陰陽平衡，疏通了經(jīng)絡(luò)。從中醫(yī)的角度來說，人們?nèi)菀咨≈饕且驗殛庩柺д{(diào)以及經(jīng)絡(luò)不通所導(dǎo)致的。使用燃燒的艾條所產(chǎn)生的熱量，能滲透到皮膚深層里面，從而達(dá)到祛病保健養(yǎng)生的功效。晚上11點之前要完成艾灸，因為在23點到凌晨1點是陰氣最盛的時候。只有處于深睡眠狀態(tài)才能夠養(yǎng)陰，如果艾灸的話可能會影響到睡眠，對于體質(zhì)虛弱兒童以及功能減退的人群來說，要縮短艾灸的時間。

溫馨提示

拔罐、艾灸和刮痧各有各的優(yōu)勢，不管使用哪一種養(yǎng)生方法都必須選擇正規(guī)的中醫(yī)場所，不能因為貪圖小便宜而盲目的刮痧和艾灸，以免給身體帶來不可逆的傷害。艾灸刮痧以及拔罐后要多注意休息，防止身體受寒。