中醫(yī)認為腎臟是先天之本，脾是后天之本，不管是身體肥胖還是消瘦都和元氣不足有關，要根據(jù)提示來進行補益精血，不能盲目的濫用中藥，以免出現(xiàn)虛不受補。

4種常見的脾腎問題，中醫(yī)幫你一一來調理！

1、脾腎陽虛

脾腎陽虛就是元氣不足，此類人群身體消瘦、手腳冰涼和大便糖稀同時伴有小便無力、夜尿次數(shù)明顯增多和腹部冷痛，此類人群應該多吃一些羊肉雞肉、牛肉桂圓枸杞等溫補的食物。推薦選擇桂圓茱萸茶，把10克桂圓和山萸肉一起洗干凈，放在杯子里面使用熱水沖泡即可。若伴有口干舌燥和舌尖發(fā)紅應該加入適量金銀花。若是脾氣暴躁、情緒不穩(wěn)定應該加入蒲公英。

2、脾腎陰虛

脾腎陰虛也就是陰精不足，患者身體消瘦同時伴有失眠多夢、小便發(fā)黃，吃完飯后腹部脹痛，咽喉干燥、嘴唇總是干裂，大便干結以及惡心嘔吐等，此類人群可以多吃陰性滋補食物比如牛肉雞肉或者鴨肉等。推薦選擇排骨玉竹湯，需要把300克的排骨清洗干凈，放在開水里面去除血水，撈出來瀝干水分，然后和60克玉竹和10克生姜一起放在鍋里面加入水，大火煮開之后再用小火燉煮一個小時，最后加入調料即可。

3、脾陽虛和腎陰虛

脾具有運化的功效，當脾陽不足時勢必會減弱消化能力，讓患者食欲不振和腹瀉。腎陰虧虛的人群如果大量吃桂圓羊肉或者辣椒的話容易引起上火，同時會伴有口干舌燥。如果喝水太多的話會引起腹脹，這類人群可以多吃一些滋腎陰及脾陽的食物，比如牛肉或者驢肉等，少吃一些羊肉或者肥肉，推薦選擇牛肉阿膠湯，需要150克牛肉和40克阿膠，三片生姜，把牛肉洗干凈切成塊和生姜蔥一起放在鍋里面加入適量的水，大火煮開之后再用小火煮半個小時，最后加入阿膠即可。

4、腎陽虛脾陰虛

腎陽虛脾陰虛的人群容易流口水，舌苔發(fā)黃和嘴唇干燥，此類人群應該多吃一些滋味以及補腎陽的食物，比如鴨肉魚肉和雞肉等，推薦選擇肉蓯蓉老鴨湯，需要準備10克桂圓肉和生姜，一只老鴨子和30克肉蓯蓉，把鴨子處理干凈，以上所有的東西全部塞到腹腔里面，然后放在鍋里面，加入適量的水和黃酒，大火燒開之后再用小火煮一個小時。

溫馨提示

要根據(jù)不同的情況來選擇不同的中藥食補，不管什么時候都要保持良好的心態(tài)，避免熬夜，保證有充足的睡眠。