貧血主要是指患者的身體中沒有足夠的健康紅細胞來攜帶氧氣，再加上身體缺乏維生素b12會加重貧血的癥狀，要警惕貧血所發(fā)射出來的信號并且通過食補或者藥物的方式來補血。

貧血并不是小事，要警惕身體發(fā)出的5個貧血信號！

1、總是頭暈或者呼吸急促

當身體缺乏維生素b12或者鐵元素時，身體就會缺少血紅蛋白，這些血紅蛋白正好維持了紅細胞正常的功能。血紅蛋白里面會含有大量的鐵元素，讓血液呈現(xiàn)紅色，同時也和細胞以及氧氣相結合，讓細胞攜帶血液在身體里面進行流動。當身體缺乏這兩種營養(yǎng)元素時，不能讓身體部位得到充足的氧氣，一旦氧氣不足就會出現(xiàn)頭暈以及呼吸急促癥狀。

2、有明顯的疲憊感

大部分貧血的人群會有疲憊感，尤其是工作過于忙碌以及學習壓力過大時疲勞感會明顯增加。因為身體缺乏血紅蛋白或者維生素b12，不能為身體提供能量。另外也會讓皮膚看起來更加蒼白，因為皮膚沒有得到充足血液和氧氣的供應。

3、胸部疼痛、手腳冰涼

當身體中的紅細胞數量明顯減少時，具有泵血功能的心臟，需要把血液流通到身體的各個組織和部位，增加了心臟的跳動頻率，從而導致胸口疼痛。另外貧血或者缺乏鐵元素時會讓人們手腳冰涼，因為貧血時身體沒有足夠的紅細胞，鐵正好為紅細胞提供熱量及營養(yǎng)，缺少時勢必會讓人們感覺到寒冷。

4、有異常的疼痛感

當得不到充足睡眠或者壓力過大、患上疾病時會出現(xiàn)頭痛。若是頭痛一直沒有得到緩解的話，要去醫(yī)院做微量元素的檢測，看看是否因為缺鐵所引起的大腦供氧不足。

5、不規(guī)律的心悸以及心跳

當出現(xiàn)缺鐵性貧血時會讓人們有不規(guī)律的心悸和心跳。一般貧血的人群紅細胞中的血紅蛋白水平低，不能把氧氣輸送到身體的其他部位。當身體里面沒有得到足夠的血紅蛋白時，心臟需要不停的攜帶氧氣，從而加快了心跳。

溫馨提示

當出現(xiàn)貧血時會有明顯的癥狀，若不確定是需要去醫(yī)院做診斷。輕微的貧血可以多吃一些含鐵比較豐富的食物，嚴重的貧血需要在醫(yī)生的指導下選擇藥物來補充，同時也要搭配含維生素c比較豐富的食物來促進身體對鐵的吸收。