俗話說，一年之計在于春。春天已經(jīng)到了，這是一個充滿希望的季節(jié)，但同時，也要在這個季節(jié)里為一年的工作或生活打下一個良好的基礎。而春天也是一個容易生病的季節(jié)，冬去春來，氣候不穩(wěn)定，時熱時冷，所以，在春天保養(yǎng)好身體也是十分重要的。那么我們在春天要如何保養(yǎng)身體呢？

春季要預防過敏，快看看春季養(yǎng)生應做好的5件事！

1、注意保暖

俗話說：“春捂秋凍”，在春天，天氣剛剛轉暖，但并不是像夏天一樣，炎熱且穩(wěn)定的氣候，時常乍暖還寒，所以說，不要盡早的脫掉冬天的棉衣，一旦氣溫不穩(wěn)定，天氣轉涼，就容易感冒。

2、預防過敏

春天百花盛開，有很多人都是易過敏體質，所以很容易花粉過敏。所以，如果是易過敏體質，建議暫時不要過多的外出，或者服用抗過敏的藥物。還有要注意飲食，少吃高蛋白和高熱量的食物，如果過敏癥狀十分嚴重的話，要及時到醫(yī)院就診。

3、多吃新鮮蔬菜水果

其實每個季節(jié)都應該多吃新鮮的果蔬，但是春天時，因為氣候變化過快，所以要多攝入一些營養(yǎng)，多吃當季的水果，比如柑橘，草莓，梨子，草莓等。但無論是什么東西，都只能適當?shù)某?，不能過量。

4、適量運動

經(jīng)過了一整個冬天的嚴寒，如今春回大地，正是出門鍛煉的好時候。冬天太冷了，人們會減少一部分運動量，所以春天的時候就要多動一動，可以做一些舒緩的運動，松一松筋骨，消除疲勞。

5、注意飲食

上面提到了要多吃新鮮的蔬菜水果，同樣，飲食問題也不能忽視，不能吃過多冰冷刺激的食物，同樣的，因為春天到了，萬物復蘇，人的身體火氣旺盛，所以不能吃過多的牛肉，羊肉等這些發(fā)物。避免上火。

6、保持好心情

春天事情多而忙碌，容易心情郁結，從而影響工作效率以及身體健康。所以在春天要保持心情舒暢，可以多去外面走走，放松心情，還有一個小方法，就是用玫瑰花泡茶，不喜歡喝茶的人也可以去買一個玫瑰花餅或者是其他的各種各樣的小吃，適當?shù)某砸恍┮彩强梢缘摹?/p>

7、多喝水

多喝水是個老生常談的話題了，在春季，多喝水能夠保養(yǎng)肝臟，有利于身體廢物的排泄和加速身體的循環(huán)。