每天堅持對腹部進行按摩，能夠促進胃腸道蠕動及陽氣，保持身體陰陽的平衡，同時祛除寒氣，中醫(yī)認為只要經常揉腹能夠延年益壽。

經常揉腹的好處都有哪些？

1、防止便秘

經常揉腹部能夠為腹肌以及平滑肌提供充足的血液流量，增強了胃腸道中淋巴系統(tǒng)的功能，同時也會讓分泌功能變得更加活躍，加強了對食物的消化以及吸收和利用。能夠促進胃腸道的蠕動，防止出現習慣性便秘。適當的對腹部進行按摩，也能夠防止胃酸過多的分泌，同時也能夠預防消化道潰瘍。

2、防止脂肪在腹部堆積

對腹部進行按摩時能夠有效的刺激末梢神經，按摩的時候要交叉使用快慢輕重的力度，這樣才能夠對脂肪帶來沖擊，從而達到了減肥瘦腹的功效。睡覺前對腹部進行按摩，能夠提高睡眠質量，防止發(fā)生失眠。尤其對于心腦血管高危人群來說，對腹部進行按摩，能夠保持血液的流通，防止發(fā)生意外。

哪些情況下不能揉腹部？

1、大量喝酒之后

不節(jié)制酗酒之后，潰瘍的部位會出現破裂或者穿孔，甚至會有血管破裂，此時腹腔中有流血現象，如果再對腹部按摩時，非但不能緩解疼痛，同時會加重出血，甚至危及到生命健康，所以喝完酒之后不能盲目的去按摩。

2、肚子里面有蛔蟲

肚子中有蛔蟲或者大小腸出現了扭曲和粘連，不能對腹部進行按摩。肚子有蛔蟲時會引起腸梗阻，此時按摩肚子的話會引起會穿腸的問題，對胃腸道帶來嚴重的傷害。

3、闌尾炎

患上闌尾炎時會不會出現明顯的疼痛感，不能盲目的對腹部進行按摩，首先要診斷是否患上了闌尾炎，闌尾炎所引起的腹部疼痛是持續(xù)性或者周期性的疼痛。此時按摩會擴散疼痛感，闌尾炎發(fā)作時要選擇正規(guī)的醫(yī)院接受治療。

溫馨提示

每天晚上睡覺前或者起床的時候，要把小便排空，雙手清洗干凈，平躺在床上，讓全身心處于放松狀態(tài)，把右手直接放在腹部，手掌心對著肚臍，順時針和逆時針的方向各按摩50次左右，但是一定要注意力度的適中，按摩時注意力要集中，呼吸要自然，長時間堅持下去就能夠看到明顯的效果，同時也能夠緩解小肚楠的問題。