春季萬物復(fù)蘇，病毒和細(xì)菌肆虐，尤其是3月份是流感的高峰期，雖然和感冒的癥狀差不多，但是沒有得到及時治療的話可能會誘發(fā)支氣管肺炎或者肺部感染等。

春季流感肆虐怎么辦呢？

1、要做好個人衛(wèi)生

平時要做好個人衛(wèi)生，養(yǎng)成飯前便后洗手的好習(xí)慣，居住的房間至少要通風(fēng)半個小時，要保持居住室內(nèi)的空氣清新。帶著孩子去醫(yī)院做檢查時，應(yīng)該戴上口罩，防止出現(xiàn)交叉感染。盡量不要去人口密集的地方，要提高家庭的防護意識，如果家庭感染流感的話，一定要做好隔離工作，直接切斷傳染源。

2、按時接種流感疫苗

對于免疫力低下的老年人以及嬰幼兒來說，每年要在正規(guī)的醫(yī)院接種流感疫苗，這樣會在身體里面形成交叉保護，減少流感對身體所帶來的傷害。

3、努力提高抵抗力和免疫力

只要保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)倪M行運動，就能夠增強免疫系統(tǒng)。另外也可以選擇大蒜或者洋蔥，具有消毒以及殺菌的功效，同時也能夠預(yù)防流感。白蘿卜也是不錯的選擇，里面含有的維生素c以及鋅元素和硫磺化合物，能夠提高身體抵抗病毒的能力。

4、選擇食療的方法

山藥里面含有豐富的礦物質(zhì)淀粉，蛋白質(zhì)以及維生素等，都是人體所必不可少的營養(yǎng)元素，具有扶正祛邪以及補腎強壯的功效。同時山藥里面含有豐富的粘多糖，能夠調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)，具有抗病毒抗腫瘤以及抗衰老的功效。只要每天堅持喝一杯山藥水就能夠預(yù)防流感，具體的做法是需要50克干淮山藥片直接放在水里面熬煮。也可以把淮山藥粉泡水喝，先把山藥粉放在杯子里面，加入少量的溫水調(diào)成糊狀，然后再使用100攝氏度的開水沖泡不斷的進行攪拌，此方法能夠緩解流感所引起的流鼻涕，有黃痰，咽喉疼痛，頭暈頭痛，發(fā)高燒，小便發(fā)黃以及沒有食欲等。

溫馨提示

春天早晚溫差比較大，一定要做好預(yù)防措施，根據(jù)天氣的變化來增減衣服，每天抽出30分鐘的時間來曬曬后背、頭頂和腳底，這樣能夠提高免疫系統(tǒng)，同時有利于陽氣的生發(fā)。保持飲食上的清淡，避免吃太多酸味的食物，不然會加重肝火旺盛。