我們平時所說的養(yǎng)生就是養(yǎng)精氣神，能夠促進(jìn)新陳代謝以及固精的功效，讓精氣神充足就能夠讓身體保持健康狀態(tài)，防止病毒和細(xì)菌的侵入，到底是什么偷走了男性精氣神。

是什么偷走了男性精氣神？

1、長時間的熬夜

從中醫(yī)的角度上來說，白天主陽，晚上屬陰，晚上是養(yǎng)血的最佳時間段，長時間熬夜沒有讓身體得到充足的休息，勢必會影響到經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行，所以要保證充足的睡眠，不能熬夜?，F(xiàn)在人們的生活節(jié)奏越來越快，不能讓身體的氣血功能跟得上，所以要讓自己平靜下來，這樣能夠蓄積能量，讓氣血快速養(yǎng)回來。

2、追求刺激

大部分男性喜歡追求刺激，也就是瞬間的點(diǎn)燃能量，讓自己快速興奮起來，比如吃麻辣的食物、炒股票和冰涼的飲料等，這樣會透支元?dú)狻Ａ硗馇榫w也會消耗的氣血，現(xiàn)在男性工作壓力比較大，過度用腦，再加上做重體力勞動，勢必傷害到元?dú)狻?/p>

男性如何來補(bǔ)氣血？

1、適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動

如果想要補(bǔ)氣血就應(yīng)該健脾胃，不妨多進(jìn)行運(yùn)動，適度的運(yùn)動，能夠加快血液循環(huán)，提高新陳代謝的速度，盡量是上午運(yùn)動，這樣才能夠養(yǎng)陰血。但是千萬不能劇烈運(yùn)動，不然會消耗氣血，運(yùn)動是讓身體微微發(fā)熱為止。

2、使用艾灸的方式

平時可以對足三里穴、內(nèi)關(guān)穴、關(guān)元穴以及中脘穴進(jìn)行艾灸，這樣能過調(diào)理脾胃虛寒所引起的胃腸道疾病，提高了對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。

3、清淡飲食

男性朋友要減少憂慮以及抑郁，清淡飲食，保持規(guī)律的作息，千萬不能亂服用一些藥物，全面的攝入營養(yǎng)，不能挑食和偏食。平時應(yīng)該多吃一些補(bǔ)氣血的食物，比如桂圓、紅棗等。每天要保證有8個小時的睡眠時間，千萬不能長時間的玩手機(jī)以及打游戲，勢必會消耗體力以及氣血。

溫馨提示

不要認(rèn)為只有女性會出現(xiàn)氣血虛的情況，男性也是如此，全面的為身體攝入營養(yǎng)，避免挑食和偏食，保證有充足的睡眠，遠(yuǎn)離辛辣刺激性的食物，千萬不能過度的追求刺激，規(guī)律的作息，在春天是養(yǎng)陽的最佳時間段，做到早睡早起，不得賴床，不能讓身體過度勞累，注意勞逸結(jié)合，盡量不要把工作帶到家庭中。