隨著春季的到來，雨水逐漸增多，室內(nèi)也變得很潮濕，導致人也變得全身乏力和精神不振，而且會有食欲不振和消化不良等癥狀，其實在都是濕氣過重所導致一系列的癥狀。在春季潮濕的環(huán)境，更容易導致體內(nèi)濕氣過重，所以要掌握一些能祛濕的好方法，可以減輕濕氣過重對身體造成的危害。

春季濕氣重很難受？中醫(yī)送你3個祛濕的好方法！

中醫(yī)祛濕方法一、食療祛濕

在春季多雨的季節(jié)，如果體內(nèi)濕氣過重的話，就會出現(xiàn)食欲不振和消化不良以及便秘和大便溏稀，其實濕氣過重還會影響到脾功能，會導致脾虛。所以可以采取溫脾祛濕的食療方法，比如在平時多吃胡蘿卜和山藥，以及蓮子和鯽魚還可以多吃鴨子和豬肚等食物，這些食物能夠溫補脾。扁豆和冬瓜，還有萵筍和赤小豆以及薏米等食物能夠起到很好的祛濕效果，平時可以多吃這些食物來祛濕。在平時應該少吃寒涼的食物，不要喝冰飲和吃生冷的食物。

中醫(yī)祛濕方法二、中藥泡澡祛濕

中醫(yī)認為在泡澡的時候能夠祛除體內(nèi)的濕氣，因為通過泡澡之后經(jīng)絡(luò)被疏通了，可以促進體內(nèi)的血液循環(huán)，血液循環(huán)變得更快了，這種情況下，體內(nèi)的濕氣就會通過汗液的方式排出體外。有一些中藥也是可以祛除濕氣的，可以在泡澡的時候加入一些中藥，那么就能夠促進體內(nèi)濕氣和毒素的排出，去濕效果會更好。雖然中藥泡澡的祛濕效果并不是很明顯，短時間內(nèi)不能夠及時快速的排出濕氣，因為中藥泡澡去濕的效果是比較慢的，但是只要堅持一個月左右，就可以達到很好的祛濕效果，而且能夠增強人體免疫力，可以達到很好的養(yǎng)生保健功效。

中醫(yī)祛濕方法三、堅持運動來祛濕

很多人都知道生命在于運動，在平時堅持體育鍛煉和運動，是讓我們身體變得更加健康，變得長壽的重要手段。在平時堅持運動不僅能夠增強人體免疫力，而且能夠緩解身心壓力，還可以通過運動來加速體內(nèi)濕氣的排出，可以采取健走和跑步已經(jīng)游泳，等運動來增強人體的新陳代謝。在運動過程當中會有大量汗液排出這種情況下，體內(nèi)的毒素和濕氣就會隨著汗液排出，就達到了很好的祛濕效果。往往不愛運動的人體內(nèi)濕氣是比較重的，在平時缺乏運動的人更容易出現(xiàn)全身乏力和四肢沉重，越不愛運動，體內(nèi)的濕氣就會越重。

在春季雨水比較多，更容易出現(xiàn)濕氣重的癥狀，所以在春季一定要掌握正確的去濕方法。要注意身體避免著涼，要注意保暖措施，要避免淋雨，同時還要注意不能夠在潮濕的環(huán)境中工作和生活，以免導致體內(nèi)濕氣越來越重。