我們身體的五臟健康是相當重要的，一旦哪個臟器出現(xiàn)了問題，身體的整體健康就會出現(xiàn)問題。因為我們身體會受到外界的干擾，還有飲食不健康，就會導(dǎo)致體內(nèi)毒素堆積，進一步就會影響到身體的五臟健康。所以，大家在平時應(yīng)該積極為五臟排毒，中醫(yī)排毒方法既簡單又實用，下面我們一起來學習一下。

那么中醫(yī)推薦的排毒方法有哪些呢？

排毒方法一、出汗排毒

相信大家都知道大家在平時堅持體育鍛煉，可以通過運動的方式來多出汗在出汗的同時，體內(nèi)的毒素也會經(jīng)過汗液排出。所以大家在平時不管是春夏秋冬，都應(yīng)該堅持體育鍛煉，可以適當?shù)奈⑽⒊龊?，但是不能夠過度運動。還可以通過喝一些藥湯來排除體內(nèi)的寒邪，也是可以起到排毒作用的。

排毒方法二、嘔吐排毒

如果感覺自己吃的一些有害于身體健康的食物，或者是會導(dǎo)致身體中毒的食物，那么就應(yīng)該直接采取嘔吐的方式來排毒，首先應(yīng)該調(diào)制一杯淡鹽水，通過喝淡鹽水的方式能夠促進嘔吐，那么就能夠及時把剛吃進去的一些有毒食物嘔出來。

排毒方法三、清熱解毒

有的人在平時會經(jīng)?？诟缮嘣锖脱屎砟[痛，甚至會有高燒發(fā)熱的現(xiàn)象，這種情況下說明體內(nèi)的毒素比較多，那么可以及時服用黃連解毒湯來進行解毒。同時還應(yīng)該多喝開水，可以多出汗和通過尿液把體內(nèi)的毒素排出。

排毒方法四、消除排毒法

很多人在平時暴飲暴食，那么就會出現(xiàn)腸胃消化不良的現(xiàn)象，甚至會出現(xiàn)身體肥胖和身體浮腫的癥狀。這種情況下可以服用一些山楂丸，能夠起到促進消化和增進食欲的作用，可以有效的清理腸道內(nèi)的一些雜質(zhì)和毒素。

排毒方法五、按摩排毒

在平時堅持按摩，不僅能夠養(yǎng)生保健，而且還能夠減肥，特別是體內(nèi)毒素多的情況下，可以采取自我按摩的方式來進行排毒?？梢詫﹄p腳進行按摩，用雙腳合攏起來，兩只腳相互摩擦，這樣能夠加速腳部的血液循環(huán)，能夠促進體內(nèi)脂肪的燃燒，可以起到減肥和排毒的作用，而且能夠幫助睡眠，有利于身心健康。

上面介紹了幾種排毒的方法，大家在平時如果感覺到自己身體素質(zhì)比較差，經(jīng)常容易感冒發(fā)熱，而且身體肥胖很有可能是體內(nèi)毒素比較多所導(dǎo)致的，可以堅持上面提到的幾種排毒方法來有效排毒。除此之外在平時還應(yīng)該保持生活有規(guī)律，不能熬夜，還要注意保暖措施，不能夠讓身體受到寒涼和濕氣的侵襲。堅持體育鍛煉是最有效的排毒方式，而且能夠增強體質(zhì)，可以降低各種疾病的幾率。