睡前玩手機(jī)危害不容小覷 看你還敢不敢越玩越晚!
科技的不斷發(fā)展,讓生活更加便利,尤其是“手機(jī)”的出現(xiàn)讓人們不禁感嘆科技對人類帶來的好處,如今手機(jī)不只是年輕人的時尚玩意,就連老年人的日常生活也離不開它,大多數(shù)人一天當(dāng)中,就連睡前幾分鐘都在與手機(jī)作伴,那么睡前玩手機(jī)會對身體造成危害嗎?下面就一一道來。
睡前玩手機(jī) 危害不容小覷!
1、大大影響睡眠質(zhì)量
不少人在睡覺還在玩手機(jī),當(dāng)看到情緒激動的內(nèi)容時,還會刺激大腦,使大腦活躍起來,情況嚴(yán)重時還會徹夜難以入眠,或者是整晚都處于淺睡眠中,即使經(jīng)過一夜的睡眠,大腦和身體仍然無法得到充分休息,第二天容易感覺渾身乏力、精神不振。
2、擾亂正常作息時間
按照正常的作息時間,到點(diǎn)就到床上準(zhǔn)備入寢,但是不少人會習(xí)慣性的在睡覺前玩一下手機(jī),一玩一兩個小時就過去了,自然而然的耽誤了原本休息的時間,有的時候還會玩得“停不下來”,長久以往身體的生物鐘就會被打亂。
3、影響視力
大多數(shù)情況,晚上都會在光線不足的環(huán)境下玩手機(jī),如果屏幕的亮度較大,就會刺激眼睛對眼睛造成無法磨滅的傷害。此外,在側(cè)躺的時候還會對一側(cè)眼睛造成壓迫,導(dǎo)致左右眼的視力出現(xiàn)偏差,像影像重疊、眼睛腫脹感等,都是因?yàn)閭?cè)面臥床時對眼睛造成壓迫,導(dǎo)致眼睛的血液循環(huán)不良。
4、誘發(fā)頸椎病等慢性勞損
睡前玩手機(jī)大多并沒有注意姿勢,多是隨著慣性的耷拉著脖子、背部彎曲,久而久之,就會誘發(fā)頸椎病,不利于體態(tài)的保持和糾正。
5、導(dǎo)致皮膚暗沉無光
在昏暗的環(huán)境中,屏幕的亮度照到臉部的皮膚,容易導(dǎo)致面部皮膚出油、毛孔堵塞、容易長痘痘等,長期熬夜玩手機(jī)還會容易導(dǎo)致皮膚黑色素沉淀,從而形成斑點(diǎn)。
6、導(dǎo)致反應(yīng)遲鈍
長期在晚上睡前玩手機(jī),不僅會影響睡眠質(zhì)量,導(dǎo)致第二天疲乏無力,還會導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降,容易出現(xiàn)疲乏無力等癥狀,更甚者會導(dǎo)致大腦運(yùn)作遲緩,無法對接收的事物做出及時的反應(yīng)。
7、導(dǎo)致拖延癥加重
都市人或多或少都有“拖延癥”癥狀,凡事都想一拖再拖,一直到最后截止時間才完成,雖然感覺焦慮但是又無法控制和改善這種情況,而習(xí)慣性睡前玩手機(jī),給內(nèi)心不斷設(shè)定新的最后時間,睡覺的時間隨著越推越晚。
(責(zé)任編輯: )
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