在懷孕過程中，因為身體的體重增加，勢必會讓皮膚的表皮纖維斷裂，從而留下妊娠紋，到目前為止沒有任何的方法能夠徹底的去除，妊娠紋只能淡化，不妨選擇食補(bǔ)的方式來緩解。

這4款食物可以改善妊娠紋，有妊娠紋的你還不快多吃！

1、豬蹄

在豬蹄里面含有大量的碳水化合物、蛋白質(zhì)，同時維生素以及礦物質(zhì)也是非常豐富的，另外里面含有大量的膠原蛋白，能夠緩解妊娠紋，不僅能夠防止皮膚出現(xiàn)干癟，同時也可以增強(qiáng)皮膚的彈性及韌性，具有延緩衰老的功效。每天堅持喝一碗豬蹄粥即可，具體的方法是需要4克通草，2只豬蹄，15克漏蘆，都150克粳米，先把漏蘆和通草全部洗干凈放在鍋里面加入水熬取出汁，然后把以上所有的材料全部放在鍋里面煮成粥即可。

2、西蘭花

在西蘭花里面含有大量的胡蘿卜素以及維生素，能夠增強(qiáng)皮膚對抗損傷的能力，同時保持了皮膚的彈性，防止出現(xiàn)妊娠紋。每天堅持吃炒西蘭花即可，具體的方法是把300克的西蘭花徹底的清洗干凈分出小顆，然后在鍋里面加入少量的植物油，七成熟的時候再放入西蘭花、精鹽進(jìn)行煸炒即可。

3、牛奶

牛奶能夠提高皮膚細(xì)胞的活性，具有延緩皮膚衰老的功效，同時也可以增強(qiáng)皮膚的張力，刺激新陳代謝的速度，讓皮膚保持潤澤光滑狀態(tài)。小編推薦大家選擇牛奶桃，這周具體的方法是需要200毫升的豆?jié){以及牛奶，40克核桃仁和黑芝麻，黑芝麻以及核桃仁洗干凈研磨成細(xì)末，把以上所有的材料全部放在鍋里面煮開，最后加入白糖即可。

4、三文魚

三文魚和魚皮里面含有大量的膠原蛋白，可以延緩皮膚細(xì)胞的老化，經(jīng)常性的吃能夠讓皮膚變得有彈性，防止妊娠紋的產(chǎn)生，每天堅持吃烤三文魚即可，具體的方法是需要20克的小番茄和160克三文魚肉，把以上材料全部洗干凈切成塊，然后使用精鹽、料酒腌制10分鐘，直接放在烤盤上烤。

溫馨提示

以上四款食物能夠有效的淡化妊娠紋，另外應(yīng)該多吃一些富含膠原蛋白的食物，多吃新鮮的蔬菜和水果，多為身體補(bǔ)充水分，適當(dāng)?shù)腻憻捝眢w來增強(qiáng)體質(zhì)，不能讓身體過度肥胖，控制體重。