當(dāng)氣血不足時(shí)會(huì)導(dǎo)致身體的抵抗力和免疫力下降，40歲之后女性的體質(zhì)會(huì)變得越來越差，而且氣血運(yùn)行也會(huì)緩慢降低了代謝能力，容易出現(xiàn)氣血不足，氣血不足時(shí)會(huì)有明顯的癥狀。

中醫(yī)教你觀察身體判斷氣血不足，快快學(xué)起來！

1、頭暈耳鳴

只有充足的氣血才能夠讓大腦正常運(yùn)轉(zhuǎn)，身體中精氣和精血是相互進(jìn)行轉(zhuǎn)化的，如果氣血不足時(shí)會(huì)引起腎精虧虛，頭暈耳鳴。

2、臉上暗淡枯黃

當(dāng)氣血充足時(shí)皮膚會(huì)白里透紅，有光澤有彈性，沒有任何的皺紋而且沒有斑點(diǎn)。若是氣血不足時(shí)皮膚會(huì)粗糙而且沒有光澤、臉色發(fā)暗、發(fā)黃、長(zhǎng)黃褐斑。

3、眼白渾濁、睡眠質(zhì)量差

當(dāng)氣血不足時(shí)會(huì)讓眼白部分變得渾濁發(fā)黃，并且有血絲，同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致眼袋增大、眼睛干澀瘙癢、眼皮沉重。氣血充足的人群入睡快，而且呼吸均勻，一覺能夠睡到自然醒。氣血不足的人群容易驚醒，夜尿增多，打呼嚕，入睡困難等。

4、頭發(fā)干枯分叉，牙齒不好

當(dāng)氣血充足時(shí)頭發(fā)會(huì)濃密、黝黑，當(dāng)氣血不足時(shí)，頭發(fā)會(huì)發(fā)黃發(fā)叉、掉發(fā)以及頭發(fā)干枯等。牙齒和腎關(guān)系是非常密切的，當(dāng)牙齒松動(dòng)、牙齒稀疏、牙齒萎縮時(shí)，那說明氣血不足。

5、月經(jīng)量少，手心偏熱或者偏涼

女性月經(jīng)和氣血關(guān)系也是很密切的，當(dāng)月經(jīng)量突然減少甚至停經(jīng)，那有可能是氣血不足所引起的。另外手的溫度直接展示了人體氣血，氣血充足的人群首先應(yīng)該是溫暖干燥的，手心過熱或者冰冷的話那說明氣血不足。

一碗五紅湯可以補(bǔ)氣血？

五紅湯也就是指紅花生、紅豆、紅棗、紅糖以及枸杞子一起熬制的，此方法具有補(bǔ)氣血的功效。紅棗能夠有效的補(bǔ)脾益氣，里面含有的多糖，能夠促進(jìn)造血機(jī)能。紅豆具有健脾消腫以及利尿的功效，里面含有微量元素以及維生素，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，同時(shí)也能夠補(bǔ)血。花生具有補(bǔ)血止血、益氣健脾的功效，尤其是花生衣，補(bǔ)血效果更強(qiáng)大。

溫馨提示

當(dāng)女性朋友出現(xiàn)以上癥狀時(shí)就要引起重視了，應(yīng)該選擇五紅湯來為身體補(bǔ)充氣血，另外要保證充足的睡眠，一日三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食，千萬不能通過節(jié)食的方式來減肥。