身體里面的營(yíng)養(yǎng)主要是通過(guò)脾胃的運(yùn)化，一旦脾胃出現(xiàn)虛寒的話，那么就會(huì)導(dǎo)致人體處于亞健康狀態(tài)、營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致容易受到細(xì)菌和病毒的侵襲。

脾胃虛寒的癥狀有哪些？

1、舌苔有變化

當(dāng)脾胃虛寒時(shí)首先表現(xiàn)在舌頭上，正常健康的舌頭應(yīng)該呈現(xiàn)紅色，看上去非常的潤(rùn)澤，在舌頭上面會(huì)有一層舌苔，輕薄而且非常干凈。如果舌頭的邊緣出現(xiàn)了齒痕，那說(shuō)明身體出現(xiàn)了問(wèn)題，舌苔白厚滑并且滋潤(rùn)的話，那說(shuō)明身體里面有寒氣，舌苔粗糙發(fā)黃說(shuō)明身體里面有濕熱。

2、食欲下降

當(dāng)濕氣進(jìn)入身體之后就會(huì)傷害到脾，脾的主要功能是消化以及吸收身體里面的液體和食物，然后把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為身體代謝提供了一定的能量。長(zhǎng)時(shí)間處于濕熱的環(huán)境下就會(huì)下降消化功能以及食欲，患者會(huì)很強(qiáng)的饑餓感。

3、早晨起來(lái)不舒服

早晨起床之后如果感覺(jué)到頭暈?zāi)X脹、胸悶氣短等全身不適時(shí)，說(shuō)明脾胃功能已經(jīng)虛弱了。另外當(dāng)濕氣重時(shí)也說(shuō)明脾胃虛寒，短期內(nèi)患者的體重會(huì)增加，嚴(yán)重的患者會(huì)出現(xiàn)下肢的水腫。

脾胃虛寒如何來(lái)食療呢？

1、桂皮紅糖飲

需要15克桂皮放在水里，過(guò)濾渣取出汁，加入十克紅糖攪拌均勻，具有溫胃散寒的功效，可以治療胃部受寒所導(dǎo)致的胃脹和胃痛。

2、紅糖姜肚煲

需要一個(gè)豬肚，四片生姜、二兩紅糖，把豬肚洗干凈，生姜洗干凈切成絲和紅糖一起放在豬肚里面，加入適量的水煮，一直把豬肚煮爛為止，具有養(yǎng)胃暖胃的功效，特別適合于脾胃虛寒的患者，但是糖尿病患者不能使用此方法。

3、生姜大棗粥

需要100克粳米，四片生姜，五枚大棗，把生姜切成薄片和粳米、大棗一起煮成粥，此方法具有溫中散寒和止嘔的功效。大棗可以健脾止瀉，粳米能夠養(yǎng)胃，二者相結(jié)合可以健脾胃、散寒止瀉，適合于脾胃虛寒引起的腹瀉。

4、清燉鯽魚

把鯽魚去除內(nèi)臟、魚鱗，生姜切成片放在魚上，桔子皮、姜皮、吳茱萸、胡椒一起放在紗布里包好，填入魚肚子里面，然后加入水、蔥、姜、黃酒，隔水蒸半個(gè)小時(shí)，最后加入味精。此食療方法具有溫胃止痛的功效，特別適合于脾胃虛寒所引起的腹部疼痛和腹瀉。

溫馨提示

如果想讓身體保持健康的狀態(tài)，就應(yīng)該養(yǎng)好脾胃，多吃一些溫?zé)岬氖澄铮苊獬陨涞氖澄?，多鍛煉身體，一日三餐定時(shí)定量，避免暴飲暴食。