現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏加快，很多的人長時間處于久坐狀態(tài)，時間久了會給身體帶來嚴(yán)重的傷害，我們可以從中醫(yī)的角度來辯證，久坐給身體帶來的危害。

中醫(yī)辨證久坐的危害有哪些？

1、久坐傷腦

保持坐姿一個小時，全身的血液會集中在下肢，循環(huán)作用就會減弱，導(dǎo)致腦供血不足，腦部缺氧，容易出現(xiàn)情緒低落、頭暈、降低了其思維能力，甚至?xí)岣呋忌侠夏臧V呆的發(fā)病率。

2、久坐傷心

長時間的久坐不動就會減緩了血液循環(huán)，讓心臟的機(jī)能逐漸的衰退，從而引起了心肌萎縮，尤其是對于動脈硬化的老年人來說，長時間的久坐血液循環(huán)會變得遲緩，同時也會誘發(fā)腦血栓和心肌梗塞。

3、久坐傷血管

長時間的久坐身體中的脂肪燃燒就會減少，增加了膽固醇，可能會出現(xiàn)堵塞血管或者心臟問題，增加了患上心腦血管疾病的風(fēng)險。長時間的久坐不動會讓鈣化物質(zhì)堆積在動脈上，引起的動脈硬化。久坐不動也會減少腿部肌肉的收縮，減慢了下肢血流的速度，增加了患上血栓的發(fā)生率。經(jīng)過研究表明連續(xù)坐12個小時以上會增加患上肺栓塞的幾率高達(dá)60%以上。

4、久坐傷骨

久坐時會讓肩膀、頸部、腰背長時間處于緊張的固定姿勢，不利于局部的血液循環(huán)，同時也會導(dǎo)致頸肩腰背僵硬、酸脹疼痛感、發(fā)生頸椎病或者頭痛。

5、久坐會傷肺、胰臟

久坐運(yùn)動量會減少，因為肺部得不到一定的鍛煉，所以會影響到心肺的供血。在久坐時細(xì)胞處于閑置的肌肉，胰臟的反應(yīng)會變慢，容易產(chǎn)生更多的胰島素，增加了患上二型糖尿病的風(fēng)險。

6、久坐傷腸

久坐的人群胃腸道和胃部蠕動會減慢，會讓大量的有害物質(zhì)在結(jié)腸里面滯留，從而刺激了腸粘膜，再加上盆腔、腹腔、腰骶部的血液循環(huán)不暢，下降了腸道免疫功能，增加了患上結(jié)腸癌的風(fēng)險，另外長時間的保持坐姿也會患上痔瘡。

溫馨提示

久坐是離死亡最近的動作，不僅僅會傷害到膝蓋，從頭到腳都會深受其害，所以一定要減少久坐時間，坐了一個小時之后應(yīng)該站起來活動十分鐘，這樣可以減少久坐給身體帶來的危害，保持正確的坐姿。