很多朋友都會(huì)有脾胃虛弱的癥狀，然而，導(dǎo)致脾胃虛弱的原因有很多，比如肝郁脾虛。而中醫(yī)認(rèn)為，脾胃虛弱大部分是由于內(nèi)傷所致，所以平日里需要進(jìn)行多方便的調(diào)理，多吃一些健脾養(yǎng)胃的食物。下面呢，就為大家介紹幾種老中醫(yī)推薦的調(diào)養(yǎng)脾胃的食療方法吧。

七種老中醫(yī)推薦的養(yǎng)胃健脾食療法：

一、大棗黨參粥

將10枚大棗、15克黨參以及100克的粳米，洗凈，煮成粥后食用。長(zhǎng)期的食用大棗黨參粥，可以起到益氣健脾的作用，適用于食欲不振，體虛氣弱的患者。

二、薏仁小豆粥

取小豆15克、薏仁15克以及粳米100克，洗凈煮粥。此方法，可以有效的健脾益氣以及滲濕利水，適用于那些由于脾虛所致的尿少浮腫、食欲不振等癥狀。

三、八寶粥

分別取5克的薏仁、桂圓、紅棗、山藥、白扁豆、芡實(shí)、蓮子以及100克的粳米，煮粥成粥食用，也就是我們常說(shuō)的八寶粥。每天早起當(dāng)作早餐來(lái)喝一碗，長(zhǎng)期以往，可以養(yǎng)胃健脾，調(diào)理氣血，強(qiáng)身健體，適用于體虛的患者。

四、山楂麥芽粥

將15克的麥芽、15克的山楂以及100克的粳米，洗凈煮粥食用。經(jīng)常的食用山楂麥芽粥，可以改善消化不良、食欲不振、腹脹等癥狀。

五、薏仁山藥粥

適當(dāng)?shù)暮纫恍┺踩噬剿幹啵梢云鸬窖a(bǔ)氣健脾、治療腹瀉的作用，尤其是對(duì)于那些由于脾胃虛弱而導(dǎo)致食欲不振的患者有很大的幫助。薏仁山藥粥的制作方法也是很簡(jiǎn)單，將50克的山藥、15克的薏仁以及100克的粳米洗干凈，放入鍋中同煮即可。

六、芡實(shí)山藥粥

將30克的芡實(shí)、30克的干山藥以及50克的粳米，放入鍋中煮成粥即可，當(dāng)然也可以適當(dāng)?shù)姆乓恍┍莵?lái)調(diào)味。芡實(shí)是一種養(yǎng)胃健脾的首選材料，山藥也是一種應(yīng)用豐富且易消化的養(yǎng)胃食材，二者同煮成粥，對(duì)脾胃虛弱者有很大的幫助。

七、糯米紅棗粥

取適量糯米，洗凈之后，加入4顆紅棗以及適量的冰糖，煮制成粥。由于糯米可以暖脾胃、補(bǔ)中氣，而大棗可以安中養(yǎng)脾、平胃氣。所以，經(jīng)常的喝糯米紅棗粥，對(duì)脾胃虛弱的朋友有很大的幫助。

溫馨提示

有了上訴七種老中醫(yī)推薦的食療法，相信也給了脾胃虛弱的朋友們更多的調(diào)養(yǎng)選擇。當(dāng)然，除了食療之外，還需要注意平時(shí)的飲食，才能擁有一個(gè)健康的脾胃。