我們大家應(yīng)該了解到，腎臟位于一個(gè)人的腰部，在脊柱的兩旁，左右都有一個(gè)，由于腎臟可以促進(jìn)人體生長(zhǎng)發(fā)育、生殖以及維持人體水液代謝平衡的重要臟器，所以一旦一個(gè)人的腎氣有缺失或者是腎氣不足的時(shí)候，則應(yīng)該進(jìn)行積極的補(bǔ)腎，這樣不僅可以增強(qiáng)腎臟的生理功能，更能夠提高人們的生活質(zhì)量，下面讓我們一起來看一看補(bǔ)腎的食療方法吧。

有哪些補(bǔ)腎的食療方法？

1、核桃羊肉粥

將一百克的羊肉洗凈，并且切得細(xì)碎，去掉羊腎的筋膜后切細(xì)碎，然后取一百克的大米煮至沸騰，最后放入羊肉和羊腎放在鍋內(nèi)熬至成粥，加入適量的核桃仁、蔥以及鹽等調(diào)味品食用，可以起到強(qiáng)健大腦、暖中補(bǔ)虛、補(bǔ)中益氣以及開胃健脾的作用，對(duì)于那些陽虛怕冷并且有腎氣不足的人更是有良好的效果。

2、補(bǔ)腎雀肉湯

將麻雀去毛及內(nèi)臟再洗凈后，用九克的菟絲子和枸杞塞在麻雀的腹中，再放到鍋里，加適量的水用火煮沸，再用小火煮半個(gè)小時(shí)，加上喜歡的調(diào)料后再稍煮片刻起鍋，不僅味澤筋道，還有溫補(bǔ)腎陽的作用，對(duì)于那些由于腎陽虛而有尿頻、夜尿多等現(xiàn)象的人有良好的補(bǔ)腎效果。

3、山藥芡實(shí)粥

用山藥粉以及芡實(shí)粉各三十克，用熱水調(diào)開以后，放在鍋內(nèi)，再加入水煮，后面再加上五枚的蓮子和干裂，最好一邊煮一邊攪拌，最后起鍋的時(shí)候放入適量的冰糖就好了，有緩解疲勞并且改善失眠和健忘，以及健脾補(bǔ)腎的作用。

補(bǔ)腎食療需要天天吃嗎？

1、韭菜炒核桃仁

將30克的核桃仁用少許的油炒到微黃的狀態(tài)后，再將一百克的韭菜洗凈切段，再放在鍋中與核桃仁一起炒熟，加入適量的鹽和少許調(diào)味就可以食用了，因?yàn)榫虏司哂袦刂行袣?、溫腎壯陽的功效，而核桃又可以補(bǔ)虛強(qiáng)體、固精強(qiáng)腰，所以這道菜對(duì)于那些腎虛、腰酸的人群非常的適用。

2、枸杞燉鵪鶉

將一只鵪鶉宰殺后去掉它的毛皮以及內(nèi)臟洗凈，再將枸杞和黃精裝在鵪鶉的腹內(nèi)，用適量的水文火燉酥，加入適量的鹽以及味精等調(diào)料就可以食用了。它可以起到滋養(yǎng)肝腎、補(bǔ)精益智的作用，對(duì)于那些有肝腎不足并且有精血虧虛的人有一定的效果。

3、鎖陽壯陽粥

將一百克的羊肉切細(xì)以后，再放入十克的鎖陽煎水去渣，用這些水與羊肉和大米同煮成粥，有一定的溫陽補(bǔ)腎的作用，對(duì)于那些腰膝酸軟、畏寒肢冷的人有良好的效果。

通過以上的內(nèi)容，相信你已經(jīng)學(xué)到了很多的補(bǔ)腎食療方法，實(shí)際上，補(bǔ)腎食療方法主要是由由于腎虧虛才要吃的，所以情況允許的條件下可以天天吃，但是既然有這么多食療方法，那不如你每天都變著花樣來吃，又不會(huì)因?yàn)榭偸浅酝环N食物而膩，又會(huì)讓自己達(dá)到補(bǔ)腎效果，這樣豈不是更好呢？