生活中大家都非常重視身體的調(diào)養(yǎng)，一些人認(rèn)為名貴的中藥可以有效的調(diào)理身體，起到滋補(bǔ)身體的作用，人參就是我們最常見(jiàn)的一種滋補(bǔ)中藥。但是，并不是任何人都適合食用人參的，下面我們就來(lái)了解下：

失眠者慎用人參

人參是百草之王。據(jù)《神農(nóng)本草經(jīng)》中介紹，它主補(bǔ)五臟，安精神、止驚悸、除邪氣、明目、開(kāi)心（開(kāi)心竅）益智，久服輕身延年。人參能強(qiáng)心，保護(hù)心肌，調(diào)節(jié)血壓、血脂和血糖；調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，提高記憶力，改善腦部供血及代謝；增強(qiáng)免疫功能，加強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)性；對(duì)造血功能有保護(hù)作用。后人在此基礎(chǔ)上總結(jié)出人參“大補(bǔ)元?dú)?，?fù)脈固脫”的功效，可用于休克搶救。現(xiàn)代研究還發(fā)現(xiàn)，人參能美白護(hù)膚、抗衰老。

一般來(lái)說(shuō)，我們服用人參都是從小劑量開(kāi)始服用，慢慢增加，每天2~3克切片含服。這樣可以讓有效成分慢慢溶解在唾液中，最后連藥渣一道吃下去。還可泡水、泡酒喝，研成粉末吃。

但是，妊娠雖然有如此好處，卻不是人人都適合。本身有失眠、神經(jīng)衰弱、精神疾患、血壓高、腎功能不全的人不適合服用，否則會(huì)加重癥狀。而有胃腸疾病、結(jié)石的病人應(yīng)慎用或遵醫(yī)囑少量服用。兒童、孕婦、哺乳期婦女一般不主張服用人參，如果確實(shí)氣虛，可在中醫(yī)的指導(dǎo)下服用。人參吃過(guò)量會(huì)導(dǎo)致“人參濫用綜合征”，出現(xiàn)神經(jīng)興奮、失眠、血壓升高等癥狀，也有人表現(xiàn)為抑郁、食欲減退、血壓過(guò)低、過(guò)敏等。

失眠患者怎么吃才健康？

中醫(yī)講，失眠是由于情志、飲食內(nèi)傷，或病后及年邁，稟賦不足，心虛膽怯等，引起心神失養(yǎng)或心神不安，從而導(dǎo)致經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類病癥。以下幾種中藥可以有效治療失眠：

1、百合。取百合，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。適合長(zhǎng)期多夢(mèng)、精神恍惚等陰虛肺燥、心神失養(yǎng)癥狀的失眠患者服用。

2、酸棗仁。酸棗仁，搗碎，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。適合有煩躁不安的失眠患者服用。

3、柏子仁。柏子仁，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。適合有頭昏目眩、面色少華、唇甲色淡、驚悸、盜汗、便秘等血不養(yǎng)心癥狀的失眠患者服用。

4、龍骨。取龍骨，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。適合有心神不安、潮熱盜汗、夢(mèng)遺遺精、心悸等陰虛陽(yáng)亢癥狀的失眠患者服用。

5、首烏藤。取首烏藤，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。適合有多夢(mèng)、多汗、肢體關(guān)節(jié)疼痛等癥狀的失眠患者服用。

6、合歡皮。合歡皮，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。適合有郁悶不樂(lè)、煩躁不安、健忘等情志抑郁癥狀的失眠患者服用。

7、遠(yuǎn)志。取遠(yuǎn)志，用水煎后服用，可在晚上臨睡前一次服完。適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢(mèng)等癥狀的失眠患者服用。

此外，患有失眠的患者情況不同，選用失眠的治療方法和藥物的品種也不同。專家指出，對(duì)入睡困難的失眠病人，要用超短效類藥物。這類藥物半衰期短，服用后可使病人很快入睡，且第二天起床沒(méi)有酒醉感。對(duì)維持睡眠困難、噩夢(mèng)頻頻的失眠病人，可選用短效或中效類藥物，這類藥物可加深慢波睡眠；對(duì)早醒的失眠病人，應(yīng)采用中效或長(zhǎng)效類藥物，這類藥物可延長(zhǎng)總的睡眠時(shí)間。

五款安神中藥湯推薦

桂圓蓮子湯：取桂圓、蓮子各二兩煮成湯，具有養(yǎng)心、寧神、健脾、補(bǔ)腎的功效，最適合于中老年人、長(zhǎng)期失眠者服用。

三味安眠湯：酸棗仁三錢(qián)，麥冬、遠(yuǎn)志各一錢(qián)，以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。以上三種藥材均有寧心、安神、鎮(zhèn)靜的作用，混合有催眠的效果。

酸棗仁湯：酸棗仁三錢(qián)搗碎，水煎，每晚睡前一小時(shí)服用。酸棗仁能抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，有較恒定的鎮(zhèn)靜作用。對(duì)于血虛所引起的心煩不眠或心悸不安有良效。

靜心湯：龍眼肉、川丹參各三錢(qián)，以兩碗水煎成半碗，睡前30分鐘服用?？蛇_(dá)到鎮(zhèn)靜的效果，尤其對(duì)心血虛衰的失眠者，功效較佳。

安神湯：將生百合五錢(qián)蒸熟，加入一個(gè)蛋黃，以200毫升水?dāng)噭?，加入少許冰糖，煮沸后再以50毫升的涼開(kāi)水?dāng)噭?，于睡前一小時(shí)飲用。