中醫(yī)肩頸理療的方法
1、按摩后頸部穴位
風(fēng)府穴
雙手微微分開,沿著后頸部脊柱左右,輕按穴位?!帮L(fēng)”,指穴內(nèi)氣血為風(fēng)氣也;“府”,府宅也。中醫(yī)認(rèn)為,督脈之氣在風(fēng)府穴吸濕化風(fēng),所以刺激這個(gè)穴位有散熱、吸濕的功能。這個(gè)穴位的位置在后腦勺,后背正中往上,頭發(fā)邊緣。如果后腦勺疼痛、麻木,按摩這里可以有效緩解。
風(fēng)池穴
風(fēng)池穴有兩個(gè),也在后腦勺。中醫(yī)認(rèn)為,膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽熱風(fēng)氣。風(fēng)池穴具有壯陽益氣作用。如果頭痛頭暈,容易耳鳴,可以多按摩這個(gè)穴位。經(jīng)常偏頭痛的人,也可以留意找找這個(gè)穴位。平時(shí)如果偏頭痛,就按摩疼痛方向?qū)?yīng)的那個(gè)風(fēng)池穴,見效會(huì)很快。
2、按摩手背三穴位
中渚穴
中渚位于小指和無名指指間,下方約2厘米處(手腕側(cè))的部位。用手指觸摸時(shí),大約是在小指和無名指指骨之間的凹處。
陽池穴
陽池位于手腕中央,靠近小指?jìng)?cè)的部位。仔細(xì)地說,就是將指尖反翹起來,各手指在手腕處會(huì)形成很粗的筋,在中指和無名指的粗筋交叉至手腕為止的部位,就是陽池的位置。
關(guān)沖穴
關(guān)沖位于無名指指甲、靠小指?jìng)?cè)的下端。正確地說,應(yīng)該是在無名指指甲左邊,畫上一條直線,在指甲下端畫一條橫線,這二條線相交的地方,就是關(guān)沖。
(責(zé)任編輯:家醫(yī)編輯 )
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