情志調(diào)理

我們的五臟六腑跟我們的感情是有關(guān)聯(lián)的，中醫(yī)上常說思慮傷脾，動(dòng)怒傷肝。我們都會(huì)有這樣的一種感覺就是當(dāng)我們心情焦慮、情緒低落的視乎，就會(huì)食欲下降，而在放松開心的狀態(tài)之下就會(huì)食欲大開。所以在生活中我們需要有一個(gè)開朗的心態(tài)。

飲食調(diào)理

脾胃是人體的倉庫，所以想要脾胃健康首先要從飲食下手，吃一些健脾養(yǎng)肝的食物，最好是五谷雜糧等粗糧，同時(shí)注意飲食的多樣化和合理的搭配，注意營養(yǎng)的均衡。健脾食物可以幫助脾虛患者調(diào)養(yǎng)，像香菇、紅薯、栗子等可以幫助養(yǎng)胃健脾，補(bǔ)氣助消化。

運(yùn)動(dòng)調(diào)理

生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)對(duì)身體健康是必不可少的一種活動(dòng)，脾虛肝郁的患者也需要堅(jiān)持做一些適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，幫助增強(qiáng)身體的機(jī)能和脾胃的協(xié)調(diào)。脾虛的患者可以選擇一些比較緩和、強(qiáng)度小的運(yùn)動(dòng)，像慢走、散步、慢跑等、同時(shí)專家建議脾虛氣短的患者最好的運(yùn)動(dòng)是打太極，幫助調(diào)理氣息。

藥物調(diào)理

脾虛肝郁可以通過服用貴一些藥物來幫之治療和調(diào)理，常用的藥物有補(bǔ)中益氣丸、逍遙丸、歸脾丸等等。

補(bǔ)中益氣丸主要是用于補(bǔ)脾胃重汽，主要針對(duì)脾胃氣虛，少言困乏、四肢無力、食欲下降、心悸心煩等脾虛癥狀。一般這種補(bǔ)中益氣丸在早上服用效果更好。