小貝是位新晉媽咪，生完寶寶已有大半年時間了，這段時間以來，小貝一直覺得體倦乏力，稍微活動就會出現(xiàn)氣短、大汗淋漓的情況，尤其現(xiàn)在是冬天，會常感到手腳冰冷，怕風(fēng)且容易感冒。其實，這是典型的產(chǎn)后氣虛癥狀。

產(chǎn)后氣虛是新媽媽常見的癥狀之一，本來女人的體質(zhì)比較嬌弱，很容易出現(xiàn)氣血不足的癥狀，又因分娩時出汗、耗氣、失血和產(chǎn)傷耗傷氣虛，元氣受損，產(chǎn)后易出現(xiàn)氣虛癥狀，常表現(xiàn)為面色蒼白、體倦乏力、容易感冒，常常出汗，稍微活動就會表現(xiàn)得更厲害，嚴(yán)重者還伴有氣短，懶言，咳喘無力，食少腹脹，脫肛，子宮脫垂等癥狀。根據(jù)中醫(yī)“正氣存內(nèi)，邪不可干”的原理，采用扶正祛邪、益氣固表治則，通過飲食和中藥調(diào)理，改善產(chǎn)婦氣虛癥狀，增強機體免疫力，預(yù)防他病的發(fā)生。

對于益氣固表，中醫(yī)常用方劑玉屏風(fēng)散，主治表虛不固，自汗，易感風(fēng)邪。玉屏風(fēng)散源于元代危亦林所著《世醫(yī)得效方》，由黃芪、白術(shù)、防風(fēng)3味藥材組成，眾所周知，黃芪是補氣之品，其性微溫，味甘，醫(yī)書上稱“黃芪補一身之氣”，既可補脾肺之氣，又可固表止汗；白術(shù)能健脾益氣；防風(fēng)祛風(fēng)解表驅(qū)邪。而經(jīng)現(xiàn)代劑型改良，由黃芪、白術(shù)、防風(fēng)三味藥材配伍而成的德眾玉屏風(fēng)顆粒，能夠顯著改善氣虛癥狀，對容易疲憊乏力、易出汗、臉色發(fā)白、動則氣短、頭暈心悸等氣虛癥狀有良好的效果，促進(jìn)產(chǎn)后康復(fù)；亦可提升氣虛產(chǎn)婦體內(nèi)的正氣，顯著提高免疫力，從而達(dá)到預(yù)防感冒的目的。而且，德眾玉屏風(fēng)顆粒藥性溫和，不傷脾胃，服用安全，非常適合產(chǎn)后氣虛的產(chǎn)婦服用。

除了中藥調(diào)理外，對于產(chǎn)后氣虛的產(chǎn)婦，在日常的飲食中可適當(dāng)進(jìn)行飲食調(diào)補。

（1）適宜吃性平偏溫具有補益作用的食物，如大棗、葡萄干、蘋果、紅薯、芡實、南瓜、山藥、糯米、小米、胡蘿卜、香菇、豆腐、雞肉、兔肉、牛肉、青魚、鰱魚等。

（2）少吃具有耗氣作用的食物，如空心菜、生蘿卜等。寒涼、肥甘厚膩的食物也要少吃，以免傷中陽，導(dǎo)致痰濕體質(zhì)。

（3）進(jìn)補宜“平和”，根據(jù)自己的體質(zhì)，循序漸進(jìn)地進(jìn)補，可以做一些調(diào)養(yǎng)粥，如小麥粥、黑芝麻粥、大棗蓮子粥等。粥屬易消化的流質(zhì)或半流質(zhì)食物，對產(chǎn)婦來說是很好的補品，能滋補、易消化、養(yǎng)腸胃，且因五谷肉菜皆可入粥，味道全、營養(yǎng)豐富。

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