想要減肥瘦身的朋友，除了在飲食以及運(yùn)動上下功夫，還可以試試看藥浴減肥。藥浴可以幫助促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝，從而幫助我們達(dá)到減肥瘦身的效果。

藥浴怎么做？

1、將中藥材（花類除外）沖洗后，裝進(jìn)紗布袋中，并以棉繩固定封口。

2、先在浴缸放入一半熱水，放進(jìn)紗布袋，浸泡十分鐘。

3、接著放冷水及熱水調(diào)水溫，維持?jǐn)z氏35～38度之間，勿過熱。

4、若有準(zhǔn)備玫瑰花，將花瓣灑于水面，不須裝袋，更為泡澡增添浪漫氣息。

5、果皮放在水面可以拿來做身體去角質(zhì)。

6、身體清洗乾凈后即可開始泡中藥浴。

第一輪先浸泡10分鐘，然后休息3～5分鐘，再浸泡15分鐘即可。針對脂肪特別多的部位，如手臂掰掰肉、腰腹部、大腿內(nèi)側(cè)、小腿肚等處，可在泡中藥浴時(shí)加強(qiáng)按摩。

適宜家庭的藥浴方法

麻黃15克，荷葉10克，車前草15克，荊芥15克，薄荷l0克，山楂葉lO克，茶葉10克，董香lO克，明礬6克，冬瓜皮lO克，海藻10克，白芷lO克。

上述藥加水煎成3000一5000毫升藥液，用紗布過濾后摻入浴水中，入浴浸泡（或局部浸泡）半小時(shí)，每天1次，3個(gè)月為一療程。有潤滑皮膚、去油脂、除臭輕身的作用，但體質(zhì)虛弱者要注意掌握入浴的時(shí)間及浴水的溫度。

藥浴減肥的注意事項(xiàng)

1、飯前、飯后半小內(nèi)不宜進(jìn)行全身藥浴。飯前藥浴，由于腸胃空虛，洗浴時(shí)出汗過多，易造成虛脫。飯后立即藥浴，可造成胃腸或內(nèi)臟血液減少，血液趨向體表，不利消化，可引起胃腸不適，甚至惡心嘔吐。

2、全身藥浴后應(yīng)慢慢從浴盆中起身，以免出現(xiàn)體位性低血壓，造成一過性腦部缺血，眩暈。浸泡中間如果起身休息時(shí)，記得用大毛巾或浴袍圍住身體，以免著涼。

3、洗浴時(shí)間不可太長，尤其是全身熱水浴。由 于汗出過多，體液丟失量大；皮膚血管充分?jǐn)U張，體表血液量增多，造成頭部缺血而發(fā)生眩暈或暈厥。如一旦發(fā)生暈厥，應(yīng)及時(shí)扶出浴盆，平臥在休息室床上，同時(shí) 給病人喝些白開水或糖水，補(bǔ)充體液與能量。或用冷水洗腳，使下肢血管收縮，頭部供血充足。

4、臨睡前不宜進(jìn)行全身熱水藥浴，以免興奮，影響睡眠。

5、藥浴溫度應(yīng)適度，以免燙傷皮膚。

6、藥浴時(shí)，室溫不應(yīng)低于20℃，局部藥浴時(shí)，應(yīng)注意全身保暖，夏季應(yīng)避風(fēng)，預(yù)防感冒。

7、外用藥浴不可內(nèi)服?？梢灾貜?fù)使用，用時(shí)可加溫，一劑藥可使用數(shù)次，一般冬季一劑藥可使用5～7日，夏季可用2～3日。

藥浴瘦身的方法，不妨在家中做起來吧。