足浴有哪些好處呢？現(xiàn)如今的都市生活中，人們越來越注重養(yǎng)生保健，足浴也受到了很多人的青睞。不過，足浴這種養(yǎng)生的方法雖然好處多，但是也有很多地方是需要特別注意的哦。下面就來一起看看足浴的好處和禁忌吧。

足浴的好處

足部皮膚在熱水的浸浴后，使微小血管擴(kuò)張，血液循環(huán)增加，增強(qiáng)新陳代謝。足浴法已風(fēng)靡全球，與其同理的“足反射區(qū)健康法”也在世界各地廣為傳播。人體各器官在足底，足內(nèi)、外側(cè)，足背，甚至小腿部都有特定反射區(qū)，這些相應(yīng)的區(qū)域一旦得到刺激，便可激發(fā)人體潛能，調(diào)整失衡狀態(tài)，提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防疾病，防衰老。

實(shí)踐證明，足浴療法可防治感冒、過敏性哮喘、神經(jīng)衰弱、高血壓、糖尿病、胃腸病、更年期綜合癥、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、靜脈炎、脈管炎、坐骨神經(jīng)痛、耳鳴、目疾等病癥。尤其是對中老年人的動(dòng)脈硬化、血脂增高、血管病變、末梢循環(huán)障礙、末梢神經(jīng)感覺遲鈍、抵抗力下降等有較好輔助療效。因此，每次足浴以恒溫水浸沒足踝之上，浸浴時(shí)間需20至30分鐘，頻頻加兌熱水，以保持溫度。特別注意的是，必須持之以恒，堅(jiān)持不輟，方能產(chǎn)生預(yù)期效果。

那么，足浴養(yǎng)生的原則是什么呢？

足浴養(yǎng)生的原則

足浴時(shí)要注意溫度適中（最佳溫度在40-45℃），既防止水溫過灼傷皮膚，尤其是昏迷、生活不能自理者，同時(shí)涼水對血管的收縮作用而有利健康。最好能讓水溫按足部適應(yīng)逐步變熱。

足浴的時(shí)間在30-40分鐘為宜，足浴時(shí)間內(nèi)水溫要保持，尤其進(jìn)行足浴治療時(shí)，只有保持一定的溫度和確保規(guī)定的足浴時(shí)間，才能保證藥物效力的最大發(fā)揮，從而起到治療的效果。

足藥浴時(shí)，如給予足部以適當(dāng)?shù)奈锢泶碳?，如按摩、捏腳或搓腳等，有條件者也可使用具有加熱和按摩功能的足浴盆進(jìn)行足浴，效果更佳。

飯前、飯后30分鐘不宜進(jìn)行足浴，由于足浴時(shí)，足部血管擴(kuò)張，血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響胃腸的消化功能。飯前足藥浴可能抑制胃液分泌，對消化不利，飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。

足藥浴治療時(shí)，有些藥物外用可起泡，或局部皮膚發(fā)紅、瘙癢。有的病人屬特異體質(zhì)，用藥后可出現(xiàn)過敏反應(yīng)。出現(xiàn)這些癥狀后，應(yīng)停止用藥。

足藥浴所用外治藥物，劑量較大，有些藥物尚有毒性，故一般不宜入口。同時(shí)，足藥治療完畢后，應(yīng)洗凈患處，拭干。

有傳染性皮膚疾病者，如足癬病人，應(yīng)注意自身傳染和交叉?zhèn)魅镜目赡?。同一家庭成員，最好各自使用自己的浴盆，以防止交叉感染或傳播傳染病。

在進(jìn)行足浴時(shí)，由于足部及下肢血管擴(kuò)張，血容量增加，可引起頭部急性貧血，出現(xiàn)頭暈、頭眩。出現(xiàn)上述癥狀時(shí)，可用冷水洗足，使足部血管收縮，血流充分流向頭部，消除頭部急性貧血，緩解癥狀。

最后，還有足浴的禁忌介紹給大家，別錯(cuò)過了。

足浴養(yǎng)生的禁忌

對于正處在大怒、大悲、大喜之中或精神緊張、身體過度疲勞的人都是不適合做足浴的。

如果說腳上有傷、水皰、疥瘡，或腳上發(fā)炎、化膿、潰瘍、水腫及較重的靜脈曲張的人群，也是不適合做足浴的。

對于妊娠及月經(jīng)期中的女性，也是不建議做足浴的，因?yàn)橹兴幵∽憧赡軙?huì)刺激到婦女的性腺反射區(qū)，從而影響婦女及胎兒的健康。

一些急性的傳染病、急性的中毒、外科急癥的患者，如外傷、骨折、燒傷、穿孔、大出血等，因?yàn)榭赡軙?huì)貽誤治療最佳時(shí)機(jī)。對于腎衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝壞死等各種危重病人，由于病情很不穩(wěn)定，對足部反射區(qū)的刺激可能會(huì)引起強(qiáng)烈反應(yīng)，使病情復(fù)雜化，因此，也是不適合做足浴的。

患有各種嚴(yán)重出血病的人，如咯血、吐血、便血、腦出血、胃出血、子宮出血及其他內(nèi)臟出血等，在進(jìn)行足底按摩時(shí)，可能會(huì)導(dǎo)致局部組織內(nèi)出血，所以說也不適合做足浴。

飯前后1小時(shí)內(nèi)進(jìn)行足浴的人。由于足浴時(shí)足部血管擴(kuò)張、血容量增加，造成胃腸及內(nèi)臟血液減少，影響胃腸消化功能。即飯前足浴可能抑制胃液分泌，對消化不利；飯后立即足浴可造成胃腸的血容量減少，影響消化。

足浴好處多，快行動(dòng)起來吧。