醫(yī)學(xué)指導(dǎo)：廣東省中醫(yī)院珠海醫(yī)院傳統(tǒng)療法室主任醫(yī)師劉媛媛

雨水過后天氣逐漸變得潮濕悶熱，較往年早了許多。隨之而來的春分時節(jié)，氣溫可能不斷升高，萬物復(fù)蘇，各種病邪也隨之滋生。

較其他時期而言，人們更容易發(fā)生感冒流感及過敏性疾病等；或者還有可能出現(xiàn)連續(xù)陰雨和倒春寒。氣候變化幅度大是重要原因，所以呼吸道疾病、過敏性疾病、胃腸道問題，以及失眠、焦慮等情志疾病都不容忽視。向大家介紹幾種在春分時節(jié)易發(fā)生的病癥及簡易對策，可留為保健家用：

易五更晨瀉

春分本應(yīng)是陰陽平衡的時期，但陽虛之體，陽弱不能與陰平衡，于是陽虛的本質(zhì)更易顯露出來，所以常發(fā)生“五更瀉”，又叫“雞鳴瀉”，特點(diǎn)是凌晨腹冷餐泄，腹痛不顯，完谷不化。

【簡易對策】

吃：舌苔白，脈沉而弱，怕冷，腰以下發(fā)涼者可吃附子理中丸或金匱腎氣丸，以溫中扶陽；平時可用干姜燉雞湯。

灸：可艾灸命門、腎俞、中脘、足三里等；隔附子餅灸以補(bǔ)腎溫陽散寒；

按摩：自行按摩小腹以調(diào)節(jié)氣血，更好生發(fā)陽氣。

易腹痛腹瀉

春季在五行中屬木為肝，中醫(yī)認(rèn)為肝木克脾土，平素脾虛、舌苔白、好拉肚子者，更易出現(xiàn)腹痛腹瀉，其特點(diǎn)是腹痛明顯。

【簡易對策】

養(yǎng)生的辦法是大風(fēng)天，少到戶外受風(fēng)，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用理中丸；春分前后，要防止腹部受涼，可采用穴位敷貼預(yù)防，尤其在春分前后；還可用艾條灸中脘、神闕、天樞等；做菜多用生姜，溫中驅(qū)寒。

易感冒流感、過敏性鼻炎咳嗽及蕁麻疹等皮膚病復(fù)發(fā)

春分時期風(fēng)多、風(fēng)大，氣溫不穩(wěn)定，易感冒流涕、咳嗽哮喘；皮膚病患者也易復(fù)發(fā)。

【簡易對策】

宜避風(fēng)，適當(dāng)戶外鍛煉增強(qiáng)抵抗力；可采用春分節(jié)氣灸預(yù)防感冒鼻炎等呼吸道疾病的發(fā)作；自行艾灸曲池、合谷、足三里可預(yù)防皮膚病；灸肺俞、風(fēng)池、風(fēng)門可預(yù)防感冒頭痛。

易情緒不穩(wěn)定、失眠、焦慮者

春季屬木歸肝，故易肝火旺盛、肝陽上亢等，出現(xiàn)失眠、焦慮等。

【簡易對策】

注意保持情緒平衡，避免七情太過；手指揉按太沖、合谷可調(diào)節(jié)情緒，防治精神疾患；可服用逍遙丸。

易肌肉關(guān)節(jié)疼痛者

春天易傷肝，肝主筋，致筋脈失于濡養(yǎng)，出現(xiàn)頸肩腰腿痛等。

【簡易對策】

避免肢體受寒；天氣好時，適當(dāng)戶外活動伸展四肢；春分前后施行助陽驅(qū)寒的“節(jié)氣灸”，可健脾柔肝伸筋。

小貼士

醫(yī)師提醒，春分時節(jié)木旺土衰，養(yǎng)生記得宜疏肝火而養(yǎng)脾胃喔！

（本文來源：廣東省中醫(yī)院微信訂閱號，微信號gdhtcm）

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