職場人額頭兩邊少頭發(fā)可通過改善生活習(xí)慣、進行藥物治療、采取毛發(fā)移植手術(shù)等方法解決。改善生活習(xí)慣包括調(diào)整作息、緩解壓力、合理飲食；藥物治療可使用米諾地爾、非那雄胺、螺內(nèi)酯；毛發(fā)移植手術(shù)能有效改善外觀。

1. 改善生活習(xí)慣：職場人通常壓力大、作息不規(guī)律，這會影響內(nèi)分泌，導(dǎo)致脫發(fā)。因此要保證充足睡眠，避免熬夜，讓身體得到充分休息，利于頭發(fā)生長?？赏ㄟ^運動、聽音樂、旅游等方式緩解工作壓力，保持心情舒暢，減少因精神緊張引起的脫發(fā)。飲食上多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果、堅果等，為頭發(fā)生長提供必要營養(yǎng)。

2. 藥物治療：米諾地爾是常見的外用藥物，能刺激毛囊生長，延長毛囊生長期，增加毛囊直徑，促進頭發(fā)生長。非那雄胺適用于男性雄激素性脫發(fā)，可抑制雄激素對毛囊的破壞，減緩脫發(fā)進程。螺內(nèi)酯對部分女性雄激素性脫發(fā)有一定效果，能競爭性抑制雄激素與受體結(jié)合。使用這些藥物時需遵醫(yī)囑。

3. 毛發(fā)移植手術(shù)：若脫發(fā)情況嚴(yán)重，藥物治療效果不佳，可考慮毛發(fā)移植手術(shù)。該手術(shù)是將后枕部健康毛囊提取并移植到額頭兩邊脫發(fā)區(qū)域，待毛囊存活后會長出新頭發(fā)，改善外觀。但手術(shù)有一定風(fēng)險和恢復(fù)期，需選擇正規(guī)醫(yī)療機構(gòu)和專業(yè)醫(yī)生操作。

4. 頭皮按摩：日?？蛇M行頭皮按摩，促進頭皮血液循環(huán)，為毛囊提供更多營養(yǎng)。用指腹輕輕按摩頭皮，每次10 - 15分鐘，每天1 - 2次。

5. 避免過度造型：減少使用燙發(fā)、染發(fā)產(chǎn)品，避免過度拉扯頭發(fā)，降低對頭發(fā)和毛囊的損傷。

職場人額頭兩邊少頭發(fā)可通過改善生活習(xí)慣、藥物治療、毛發(fā)移植手術(shù)等方法解決。改善生活習(xí)慣是基礎(chǔ)，藥物治療需遵醫(yī)囑，毛發(fā)移植手術(shù)要謹(jǐn)慎選擇。同時，頭皮按摩和避免過度造型也有助于頭發(fā)健康。若脫發(fā)問題嚴(yán)重，建議到正規(guī)醫(yī)院就診。