青春期是女孩胸部發(fā)育的關(guān)鍵時期，這是適當吃一些能豐胸的食物，對胸部發(fā)育和乳腺健康都是有益處的，女性保健專家建議青春期女孩不妨多吃一些富含維生素E、維生素B、蛋白質(zhì)的食物，可以幫助健美乳房。

一、木瓜炒牛肉片

材料：木瓜，牛肉，料酒，醬油，油。

做法：1、牛肉拉薄片，放入醬油、料酒用手抓勻，腌漬半個鐘。

2、木瓜削皮去籽，切成小丁。

3、燒熱油鍋，倒入牛肉用大火翻炒40秒。

4、將牛肉盛出，油汁留鍋。

5、將木瓜丁倒入鍋中，快速翻炒幾下。起鍋后將牛肉鋪在上面即可。

二、百瓜海鮮

材料：木瓜，蝦仁，鮮百合，西洋參，紅棗，蟹肉，鮭魚，大蔥，姜，蒜，白糖，米酒，油，鹽。

做法：1、將鮮百合一片片剝下洗凈，參、棗洗凈。

2、往鍋中放入少量水，加入?yún)ⅰ?，用大火煮開后，改小火煮至湯汁約剩下半杯，取汁待用。

3、將蝦仁、蟹肉、魚片洗凈利水，用米酒、鹽腌15分鐘。

4、木瓜洗凈，去皮去籽，切成小塊。

5、將油燒至五成熱，將蝦仁、蟹肉、魚片浸至變色，撈起瀝去油份。

6、鍋內(nèi)留少許油，爆香蔥、姜、蒜，再放入上料、百合、木瓜及湯煮開，用鹽調(diào)味淀粉勾芡即可。

三、對蝦通草絲瓜湯

材料：對蝦，絲瓜絡，通草，蔥段，姜絲，香油，精鹽。

做法：1、將對蝦洗凈，去殼剔除蝦線。

2、將通草、絲瓜絡洗凈，瀝干備用。

3、往鍋內(nèi)加入適量清水燒開，將對蝦、通草和絲瓜絡放入沸水中煮。

4、煎煮片刻后放入蔥段、姜絲和精鹽，用小火煮至對蝦將熟，加入適量香油，再次燒開即可。

四、菊蛋

肉蓯蓉、杭菊、松子仁各10克，鴨蛋2個，共煮，等鴨蛋煮熟后，敲開一頭再煮，棄渣食蛋。每日吃一個。

五、羊肝燜黃鱔

羊肝10克，黃鱔150克。將羊肝切片，黃鱔切段，加味精、料酒、醬油腌20分鐘，然后用油爆羊肝及黃鱔，加入黑棗20克、花生30克、生姜片10克，用醬油調(diào)味，燜熟即食，每晚食一次。

六、海帶炆鯉魚

海帶200克，豬腳一只，花生150克，鯉魚500克，蔥、姜、油、鹽、酒各少許。先用姜、蔥煎鯉魚，煮后放入配料炆（用微火燉）。