怎么樣可以簡(jiǎn)單豐胸一：慎選內(nèi)衣

太緊的內(nèi)衣容易使乳房血液循環(huán)不良，太松的內(nèi)衣則不能支撐乳房，而致使胸部下垂，因此在選擇內(nèi)衣時(shí)，較為豐滿的女生，應(yīng)該選擇支撐力好的全罩式內(nèi)衣，并注意肩帶夠不夠強(qiáng)韌，是不是能完全支撐乳房的中量。

怎么樣可以簡(jiǎn)單豐胸二：經(jīng)常游泳

小游泳其實(shí)是女性塑身最好的運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)胸部的健美也相當(dāng)有幫助，因?yàn)樗畬?duì)胸部的擠壓能夠鍛煉呼吸肌，長(zhǎng)期堅(jiān)持可以讓乳房堅(jiān)挺、飽滿，完全擺脫胸部下垂的煩惱，而且游泳還能使女性擁有性感的S曲線。自我豐胸的快速方法，美眉們還可以多做一些挺胸運(yùn)動(dòng)，將含胸及挺胸運(yùn)動(dòng)交替進(jìn)行，每天堅(jiān)持反復(fù)練習(xí)，雖然是最基本的擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)，但是堅(jiān)持下來(lái)能讓胸部變得挺實(shí)。

怎么樣可以簡(jiǎn)單豐胸三：補(bǔ)充胸部營(yíng)養(yǎng)

為了避免脂肪死守在下半身不動(dòng)，自我豐胸的快速方法就是要打通全身的血液循環(huán)，好讓上半身也能吸收到營(yíng)養(yǎng)，尤其想讓胸部長(zhǎng)大的話更是不能少。在飲食上不如多補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，建議女性可以多攝取能夠刺激雌激素分泌、激活乳腺細(xì)胞的食材。像是核桃、杏仁、芝麻、花生等堅(jiān)果類食物，都是很健康的豐胸食材。