（1）去水邊游泳時，暴露部位全部都要用防水的防曬霜，在一定時間和一定程度上可以保護皮膚免受紫外線傷害。

（2）在潛水、沖浪、游泳之后，上岸可按需要再次涂抹防曬霜。

（3）紫外線有利有弊，適當曬曬太陽不僅能促進身體內鈣的吸收，增強骨密度，還能讓皮膚生成一定數量的黑色素，增強皮膚對紫外線的防御能力，因此專家說，那種完全要隔離紫外線的想法比較荒謬，適當曬太陽接受紫外線，對身體健康是有好處的。

（4）曬太陽時，避開日光強烈的中午，可選擇上午10點之前和下午4點之后，早晚曬30分鐘。