怎樣才能夠快速淡斑

由于很多女性朋友經(jīng)常熬夜就容易導致內分泌失調，而內分泌失調往往會在臉上表現(xiàn)出來，比如出現(xiàn)長痘痘以及色斑的癥狀。對于臉上有斑塊的女性朋友們來說，應該要糾正自己的不良習慣，并且多吃蔬菜以及每天喝一杯西紅柿汁或者多吃一些牛奶蛋白，這樣對于淡斑是有幫助的。

要養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多喝水，補充身體所需的水分，多參加各種運動鍛煉，加強體質，還要有科學的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至不足，進而引發(fā)其他疾病，還要保證注意休息、充足睡眠。

每天喝1杯西紅柿汁或者胡蘿卜汁。西紅柿中含有非常豐富的維生素C，被譽為“維生素C倉庫”。長期用西紅柿食補，可以抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成。而胡蘿卜汁含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內可轉化為維生素A。它對淡化雀斑，防治皮膚粗糙有明顯的作用。

根據(jù)所需要保養(yǎng)的皮膚的面積，往一個小碗內倒入適量的爽膚水（5到十五毫升）然后再加入少許膠原蛋白粉末，牛奶，再將化妝棉泡入就好。當然也可以將這些東西放在冰箱里，再拿出來用。這樣會感到很舒服的。