減手臂手部動(dòng)作

放松胳膊，向上揚(yáng)起。

接著放低胳膊，盡量放松胳膊使之能做出波浪形。

如果覺(jué)得手臂的動(dòng)作有一些僵硬，不完美，那么可以繼續(xù)將手臂伸直過(guò)頭頂，保持胳膊和手的放松狀態(tài)。

在從胸前自然放低雙臂。

穩(wěn)定臀部

手臂在肚皮舞中可以起到平衡和穩(wěn)定的作用，當(dāng)你想做肩部移動(dòng)部位時(shí)，這時(shí)候要保證腰部以下部位不能動(dòng)，那可以用雙手掌按住腰部靠下的兩側(cè)，雙臂用力按穩(wěn)，移動(dòng)肩部時(shí)，腰部以下就不容易動(dòng)了。

手臂保持彎曲

在跳肚皮舞過(guò)程中，手部要保持有一點(diǎn)輕微的曲線，不能伸的太直。雙手舉過(guò)頭頂時(shí)，要將雙手微微彎曲，而不是直接指向天花板。

提臀運(yùn)動(dòng)

側(cè)面提臀時(shí)，另一邊的身體可能也會(huì)被帶動(dòng)，這時(shí)可以抬起同邊的胳膊以穩(wěn)定。例如提右臀，那么可以抬起左臂，左臂用力固定住左半邊身體不動(dòng)，僅僅做提臀的動(dòng)作，這樣動(dòng)作難度就不會(huì)很大。

身體上這兩個(gè)部位的減肥不是很容易做到的事情，所以現(xiàn)在讓你目標(biāo)如何來(lái)做，這樣你就是可以進(jìn)行減肥行動(dòng)了。