中醫(yī)建議采用中醫(yī)推拿按摩，小腿、大腿同時瘦。

瘦小腿中醫(yī)按摩方法

1、右手握住左腿腳踝位置，從下往上一直按摩到小腿根部，左右手交替進(jìn)行，重復(fù)10次，然后換右腿進(jìn)行。

2、雙手握著小腿腳踝處，由下往上按壓整個小腿，注意每一個地方都按壓5秒，然后繼續(xù)往上，重復(fù)5次。

瘦大腿中醫(yī)按摩方法

1、雙手分別握住腿部的內(nèi)外側(cè)，從腳踝到腹溝進(jìn)行直線按摩，重復(fù)10次。

2、雙手互相反握，像擰毛巾一樣對大腿肌肉進(jìn)行按壓。重復(fù)10次。

3、四指并攏，手掌由沿著大腿從下方往上方進(jìn)行拍打動作，重復(fù)進(jìn)行10次。