1、將鮮胡蘿卜切碎榨汁，取10~30ml，每日早晚洗完臉后涂抹，待干后洗凈。此外。每日喝一杯鮮胡蘿卜汁，可美白肌膚。

2、將檸檬攪汁，加蜂蜜水適量飲用。檸檬中含有大量的維生素C、鈣、磷、鐵等。常飲檸檬汁不僅可美容養(yǎng)顏，還可抑制黑色素沉著，達到祛斑的作用。

3、每日喝一杯西紅柿汁或者常吃西紅柿，對預(yù)防斑點的生成、祛斑有良好作用。因為西紅柿中含有豐富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，從而使沉著的色素減退或消失。

4、每天吃一片維生素C和維生素E，可達到祛斑的作用。

5、洗臉時在水中加1~2湯勺的食醋，有減輕色素沉著的作用。

6、用干凈的茄子皮敷臉，一段時間后，小斑點就不那么明顯了。

7、將黃瓜切成薄片，每晚在面部貼一次，可以很好的淡化臉上的斑斑點點。

8、冬瓜具有健脾除濕的功效，對于皮膚有保護作用，令人面色悅澤。

9、茯苓餅也有健脾除濕的功效，能減輕面斑。每日早晚隨餐進食1~2片。

10、山藥有補脾功效，能潤膚，對于消斑也有好處，可煲湯飲用。

11、薏仁米有保護皮膚的作用，每次用一兩煮粥飲，每日一次。

12、干柿子功效潤心肺、去黑斑，每天都吃，久之則有效。適用于面部雀斑及黑斑。

13、山楂橘皮飲，用山楂、橘皮適量，加水共煮，待涼，用紗布濾渣后，取汁加蜂蜜調(diào)用。

14、黃精有補腎強壯身體作用，而且也能消斑，常配用枸杞子各1兩，煲湯用。