喜歡喝粥的人越來(lái)越多了，街上的粥鋪也慢慢多了起來(lái)，就連吃夜宵的灘點(diǎn)也多了賣(mài)粥的阿姨。眾所周知，粥容易入口，營(yíng)養(yǎng)保存比較全面，容易被人體吸收，因此深受人們的喜愛(ài)。粥有很多，各種各樣的，對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，喝什么粥能美白養(yǎng)顏呢？在這里給朋友們推薦三種粥，能美白養(yǎng)顏的粥，保證你喜歡！

喝什么粥美白又養(yǎng)顏？

1、仙人粥

材料：制首烏30、粳米60克、紅棗20顆

做法：用竹片刮去首烏皮，切片煎取濃汁去渣，將濃汁同粳米、紅棗於砂鍋內(nèi)煮粥，熟時(shí)加適量紅糖，再煮1—2沸即成。早晚空腹食用，7—10天為一療程，隔5天后再食用。

功效：防老去皺

2、蓮子龍眼湯粥

材料：蓮子30克、芡實(shí)30克、米仁50克、龍眼肉8克

做法：加水500毫升，微火煮1小時(shí)，用少許蜂蜜調(diào)味，1次服完，并將蓮子與湯同飲。

功效：補(bǔ)血潤(rùn)膚，美白養(yǎng)顏

3、核桃芝麻牛奶粥

材料：黑芝麻1小匙、核桃10克、牛奶200毫升、黃豆粉2大匙、蜂蜜1大匙

做法：芝麻研磨，核桃去除薄膜后粗粗地研碎，然后全部放入果汁機(jī)中打成果汁。

功效：補(bǔ)腦益智滋潤(rùn)肌膚