咱中國(guó)人都喜歡喝粥，的確不同的粥能夠發(fā)揮出不同的養(yǎng)生保健功效。也就是說(shuō)選對(duì)了粥也可以美容養(yǎng)顏，對(duì)于愛(ài)美的女人來(lái)說(shuō)，從飲食下手變美是個(gè)很不錯(cuò)的方法喲。對(duì)此有人問(wèn)喝什么粥美白祛斑呢？接下來(lái)為大家介紹幾款美白祛斑粥，供大家參考。

喝什么粥美白祛斑？

山藥枸杞粥

材料：山藥50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各適量。

做法：

1、將粳米提前浸泡兩個(gè)小時(shí)撈出來(lái)瀝干水份，然后把山藥去皮，切成塊狀，其間可用溫水浸泡枸杞子。

2、往鍋中倒入冷水，再加入粳米、山藥、枸杞子等材料先用大火熬煮，直至成粥狀改用小火并不斷攪拌，加入白糖、蜂蜜等調(diào)味品即可。

功效：此粥主要具有美容養(yǎng)顏、祛斑等功效。

橘子山楂粥

材料：粳米100克，橘子兩個(gè)，山楂30克，白糖10克，冷水1500毫升。

做法：

1、橘子剝皮，撕去筋絡(luò)，逐瓣分開(kāi)，用竹簽去掉橘子核，切成小三角塊。

2、山楂洗凈后一切為二，去掉種子。

3、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。

4、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、橘子塊，山楂塊，用旺火燒開(kāi)，轉(zhuǎn)小火熬成粥，最后加入白糖即可食用。

功效：美容護(hù)膚，祛斑養(yǎng)顏。此款美白祛斑的食譜，特別適合臉上有斑點(diǎn)的女人食用，想要祛斑的女人們，不妨來(lái)吃吃看。

枇杷紅棗粥

材料：粳米100克，枇杷六枚，白糖10克，冷水1000毫升。

做法：

1、將枇杷沖洗干凈，撕去外皮，剔去枇杷核。

2、粳米洗凈，用冷水浸泡一小時(shí)后撈出來(lái)，瀝干水分。

3、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，加入粳米、紅棗，用大火燒開(kāi)后加入枇杷，改成小火熬煮成粥，最后加入白糖調(diào)味即可食用。

功效：此款粥潤(rùn)肺養(yǎng)顏，祛斑健胃。

薏仁蓮子粥

材料：薏仁150克，蓮子50克，紅棗五顆，冰糖15克，冷水1000毫升。

做法：

1、薏仁淘洗干凈，用冷水浸泡三個(gè)小時(shí)，撈出瀝干水分。

2、蓮子去蓮心，用冷水洗凈；紅棗洗凈去核。

3、鍋內(nèi)加入1000毫升冷水，放入薏仁，用旺火燒沸，然后加入蓮子、紅棗，一起燜煮至熟透，最后加入冰糖，熬至成粥狀，即可食用。

功效：薏苡仁和蓮子在古代中藥中就有記載排毒養(yǎng)顏、清熱解毒的功效。同時(shí)還具有美白保濕、可以有效的消除老年斑、蝴蝶斑等癥狀，舒筋活絡(luò)效果極佳。