大家都知道黃瓜是蔬菜內最好的一種食物，很多人都說黃瓜能美白，能瘦身。但是很多想要美白的人，都有這樣的疑問，自己買了很多面膜，美白化妝品都不能美白，吃黃瓜能美白，那么、吃黃瓜美白嗎？下面就為大家仔細介紹下。

黃瓜富含蛋白質、糖類、維生素B2、維生素C、維生素E、胡蘿卜素、尼克酸、鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分，同時黃瓜還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏，是傳統(tǒng)的養(yǎng)顏圣品。

黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，抑制黑色素的形成。黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統(tǒng)都非常有益。夏日里容易煩躁、口渴、喉痛或痰多，吃黃瓜有助于化解炎癥。黃瓜有非常豐富的纖維，經常食用可以促進腸道蠕動，從而排除身體里的毒素，可以緩解因毒素堆積太多而引起的膚色暗黃問題。黃瓜中有黃瓜酶是一種活性非常強的生物酶，可以促進我們身體的新陳代謝，加快身體血液循環(huán)，達到美容美白的功效。

炎炎夏日，最喜歡飯后吃一根小黃瓜，不僅可以生津解渴，還能夠美容美白。但要特別提醒大家，體制虛汗的人群，特別是老人和小孩是不合適食用的喲！如果MM們不喜歡吃黃瓜，還可以用黃瓜切片敷面喲。因為黃瓜能夠吸收走我們臉部多余的熱量，消除肌膚的發(fā)熱感，緩解肌膚躁動，同時還能夠排除毛孔里的堆積物，有效祛除黑頭，色斑等，使我們的肌膚更加透亮美白！如果黃瓜片先用冰箱冷凍后再敷臉效果會更好喲！