一般來說，正常人每天也會脫發(fā)，但是最多一天也就一百根，而節(jié)食減肥導致的營養(yǎng)不良可引發(fā)病理性的脫發(fā)。盲目過度減肥引起脫發(fā)的原因是減肥容易導致很多微量元素的缺乏，而頭發(fā)的生長需要很多微量元素及必需脂肪，但節(jié)食減肥的人通常缺乏這些使頭發(fā)生長的重要物質，從而引起頭發(fā)脫落。

毛發(fā)是身體狀況的外在表現(xiàn)，血液熱毒的阻塞，機體營養(yǎng)不良和新陳代謝異常都可引起發(fā)質和發(fā)色的改變，嚴重營養(yǎng)不良甚至可導致毛發(fā)彌漫性脫發(fā)。頭發(fā)的主要成分是一種叫做魚阮的蛋白質，其由蛋白質及銅、鐵、鋅等微量元素組成，若因減肥而過度節(jié)食，這些營養(yǎng)物質就會攝入不足，頭發(fā)會出現(xiàn)營養(yǎng)不良而脫落。

節(jié)食過程中一旦出現(xiàn)脫發(fā)現(xiàn)象，建議馬上停止不均衡的減肥食譜，回歸平衡飲食，多補充富含蛋白質、維生素的食物，并及時到醫(yī)院檢查是否已經因為盲目減肥造成某些微量元素的缺失，以便及時進行藥物或其他方面的補充。