最理想的消食食物莫過于蘿卜，芳甜清冽的橘、橙、柚等，而它們的皮卻是良好的理氣佳品。常喝麥芽茶可健脾和胃；吃鍋巴能焦香開胃。有些水果也是助消化的好幫手。
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紅棗枸杞蘋果湯
主料：蘋果、枸杞、紅棗 功效：保健調(diào)理、消食、防暑、滋陰壯陽、補(bǔ)養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃 by 哈哈 -
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白蘿卜燉羊排
主料：羊排、白蘿卜 功效：保健調(diào)理、消食、潤肺止咳 by 勇 -
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紅棗枸杞糯米粥
主料：枸杞、糯米、紅棗 功效：保健調(diào)理、消食、補(bǔ)養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃、健脾 by 哈哈 -
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清脆白蘿卜絲
主料：白蘿卜 功效：保健調(diào)理、消食、潤肺止咳、補(bǔ)養(yǎng)、補(bǔ)血 by 勇 -
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白蘿卜盅
主料：豬肉、白蘿卜 功效：保健調(diào)理、消食、潤肺止咳、補(bǔ)養(yǎng)、健脾 by 勇 -
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杏鮑菇西紅柿雞蛋面
主料：辣椒、西紅柿、杏鮑菇、面條、雞蛋 功效：保健調(diào)理、消食、增強(qiáng)免疫力、補(bǔ)養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃 by 勇 -
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蘋果乳酪奶油面包
主料：高筋面粉、干酵母 功效：保健調(diào)理、消食、疾病調(diào)理、常見病、感冒發(fā)燒 by 勇 -
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牛奶紅薯糖水
主料：紅薯、牛奶 功效：保健調(diào)理、消食、補(bǔ)養(yǎng)、補(bǔ)氣、疾病調(diào)理、常見病、感冒發(fā)燒 by 勇 -
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西瓜葡萄
主料：西瓜 功效：保健調(diào)理、消食、清熱解毒、清熱去火 by 勇 -
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果仁菠菜
主料：菠菜、花生仁 功效：保健調(diào)理、消食、清熱解毒 by 勇 -
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炒萵苣
主料：萵筍、西紅柿 功效：保健調(diào)理、消食、清熱解毒、補(bǔ)養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃 by 勇 -
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姜汁熱窩雞蛋
主料：母雞 功效：美容、美容、增進(jìn)食欲、消食、防癌抗癌、驅(qū)寒暖身、嘔吐調(diào)理、健脾養(yǎng)胃 by 匿名網(wǎng)友 -
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白蘿卜脊骨湯
主料：白蘿卜、生姜、豬脊骨 功效：保健調(diào)理、消食、祛濕 by 勇 -
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泡菜炒魔芋
主料：香菜、泡菜、魔芋 功效：保健調(diào)理、消食、滋陰壯陽、理氣調(diào)理 by 哈哈 -
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炒海帶
主料：辣椒、海帶 功效：保健調(diào)理、消食、降血糖、滋陰壯陽 by 哈哈 -
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素炒海帶絲
主料：海帶、紅辣椒 功效：保健調(diào)理、消食、降血糖、滋陰壯陽 by 哈哈 -
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海帶排骨湯
主料：雞腿、胡蘿卜、海帶、豬小排 功效：保健調(diào)理、消食、降血糖、滋陰壯陽 by 哈哈 -
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涼拌海帶絲
主料：海帶、紅辣椒 功效：保健調(diào)理、消食、降血糖、滋陰壯陽 by 哈哈 -
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菠蘿咕咾肉
主料：菠蘿、牛里脊肉 功效：保健調(diào)理、消食、明目、潤肺止咳、補(bǔ)養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃 by 勇 -
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香干筍丁馬蘭頭
主料：馬蘭頭、筍、香干、糖 功效：美容、潤膚、保健調(diào)理、消食、清熱解毒、止血調(diào)理 by 勇 -
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蛋白粉
主料：胡蘿卜、黃瓜、米飯、雞蛋、臘腸 功效：保健調(diào)理、消食、降血糖、滋陰壯陽 by 哈哈 -
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雞蛋炒秋葵
主料：秋葵、雞蛋、尖紅椒 功效：保健調(diào)理、增進(jìn)食欲、消食、增強(qiáng)免疫力、明目、補(bǔ)養(yǎng)、健脾、疾病調(diào)理、內(nèi)分泌科、高血脂 by 勇 -
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川貝冰糖燉雪梨
主料：川貝、冰糖、雪梨 功效：保健調(diào)理、消食、補(bǔ)養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)肺 by 哈哈 -
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冰糖百合雪梨盅
主料：百合、冰糖、雪梨 功效：保健調(diào)理、消食、補(bǔ)養(yǎng)、健脾養(yǎng)胃、養(yǎng)肺 by 哈哈
