來完月經(jīng)下面癢，可補充維生素A、維生素B族、維生素C、蛋白質以及鐵元素等營養(yǎng)物質。

1. 維生素A：維生素A具有維護皮膚黏膜完整性的作用。當缺乏維生素A時，陰道黏膜的抵抗力會下降，容易受到細菌等病原體的侵襲，進而可能引發(fā)瘙癢等不適癥狀。富含維生素A的食物有動物肝臟、胡蘿卜、菠菜等，適當補充有助于增強陰道黏膜的抵抗力，緩解瘙癢情況。

2. 維生素B族：維生素B族參與體內(nèi)多種代謝過程，對維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能和皮膚健康至關重要。缺乏維生素B族可能導致皮膚干燥、瘙癢等問題。常見的富含維生素B族的食物有全麥面包、糙米、豆類等，補充維生素B族可以調節(jié)皮膚的新陳代謝，改善來完月經(jīng)后下面癢的狀況。

3. 維生素C：維生素C是一種抗氧化劑，能增強免疫力，促進膠原蛋白的合成。它可以幫助身體抵抗感染，減輕炎癥反應。在月經(jīng)期間，身體的免疫力會有所下降，補充維生素C能提高機體的抵抗力，預防和減輕陰道炎癥引起的瘙癢。橙子、檸檬、草莓等水果富含維生素C。

4. 蛋白質：蛋白質是身體細胞的重要組成部分，對于組織的修復和再生起著關鍵作用。來完月經(jīng)后，身體可能會有一定的損耗，補充足夠的蛋白質有助于維持陰道黏膜的正常結構和功能。瘦肉、魚類、蛋類、牛奶等都是優(yōu)質蛋白質的良好來源。

5. 鐵元素：月經(jīng)期間會有一定量的失血，可能導致缺鐵性貧血。而缺鐵會影響身體的免疫功能，使陰道局部的抵抗力降低，容易出現(xiàn)瘙癢等癥狀?？梢酝ㄟ^食用動物血、紅棗、黑木耳等食物來補充鐵元素，提高身體的免疫力，緩解瘙癢不適。

此外，在補充營養(yǎng)的同時，若瘙癢癥狀嚴重，可在醫(yī)生指導下使用一些藥物輔助治療，如甲硝唑栓、克霉唑栓、保婦康栓等，但需嚴格遵醫(yī)囑。

來完月經(jīng)下面癢，通過合理補充維生素A、維生素B族、維生素C、蛋白質和鐵元素等營養(yǎng)物質，能夠在一定程度上增強身體的抵抗力，改善陰道局部的健康狀況，緩解瘙癢癥狀。但如果瘙癢持續(xù)不緩解或伴有其他異常癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，以明確病因并進行針對性治療。