孕產媽媽飯后肚子脹，可通過調整飲食習慣、適當運動、腹部按摩、采用藥物治療、及時就醫(yī)檢查等方式安全處理。

1. 調整飲食習慣：孕產媽媽要少食多餐，避免一次性進食過多加重腸胃負擔。選擇易消化的食物，如小米粥、軟面條、山藥等，減少高油脂、高糖及易產氣食物的攝入，像油炸食品、蛋糕、豆類等。同時，進食時要細嚼慢咽，避免狼吞虎咽，以免吞入過多空氣。

2. 適當運動：飯后半小時可進行一些舒緩的運動，如散步，能促進胃腸蠕動，幫助消化，減輕腹脹癥狀。也可以做一些簡單的孕婦瑜伽動作，但要注意動作幅度不宜過大，需在專業(yè)人士指導下進行。

3. 腹部按摩：以肚臍為中心，用手掌輕輕順時針按摩腹部，力度要適中，每次按摩10 - 15分鐘，每天可進行2 - 3次。這樣能促進腸道蠕動，緩解腹脹。但要注意，按摩時不要用力按壓子宮部位。

4. 藥物治療：若腹脹癥狀較為嚴重，可在醫(yī)生指導下使用一些藥物。如健胃消食片，能增強胃腸消化功能；乳酸菌素片，可調節(jié)腸道菌群，改善消化；多酶片，有助于食物的消化和吸收。但必須嚴格遵醫(yī)囑使用。

5. 及時就醫(yī)檢查：如果腹脹持續(xù)不緩解，或伴有腹痛、嘔吐、腹瀉等其他不適癥狀，應及時前往正規(guī)醫(yī)院就診。醫(yī)生會通過詳細的問診、體格檢查及必要的輔助檢查，如超聲檢查、血常規(guī)等，明確病因，并給予針對性的治療。

孕產媽媽飯后肚子脹是較為常見的現(xiàn)象，可先嘗試通過調整飲食習慣、適當運動、腹部按摩等方式緩解。若癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，應及時使用藥物治療或就醫(yī)檢查，以確保母嬰健康。