成人吃益生菌通常是有作用的，如調(diào)節(jié)腸道菌群平衡、增強免疫力、改善消化功能、緩解過敏反應(yīng)、降低膽固醇水平等。

1. 調(diào)節(jié)腸道菌群平衡：腸道內(nèi)存在著大量的微生物，有益菌、有害菌和中性菌共同構(gòu)成了腸道菌群。當菌群失衡時，可能會出現(xiàn)腹瀉、便秘等問題。益生菌可以增加有益菌的數(shù)量，抑制有害菌的生長，維持腸道菌群的穩(wěn)定。常見的有益菌有雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、干酪乳桿菌等。

2. 增強免疫力：益生菌能刺激腸道黏膜免疫系統(tǒng)，促進免疫細胞的活化和增殖，提高機體的抵抗力，減少感染和疾病的發(fā)生。例如，羅伊氏乳桿菌、鼠李糖乳桿菌等。

3. 改善消化功能：益生菌可以產(chǎn)生一些消化酶，幫助分解食物中的營養(yǎng)成分，促進營養(yǎng)物質(zhì)的吸收，減輕腹脹、腹痛等消化不良癥狀。

4. 緩解過敏反應(yīng)：部分益生菌能夠調(diào)節(jié)免疫系統(tǒng)的平衡，減少過敏介質(zhì)的釋放，從而減輕過敏癥狀，如濕疹、過敏性鼻炎等。

5. 降低膽固醇水平：某些益生菌可以將膽固醇轉(zhuǎn)化為不易被吸收的物質(zhì)，從而降低血液中的膽固醇含量，有助于預防心血管疾病。

總之，成人合理服用益生菌在一定程度上對健康有益，但需注意的是，益生菌并非萬能藥，不能替代藥物治療疾病。如果存在嚴重的健康問題，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下進行治療。