在立夏節(jié)氣中，人們常常是衣單被薄，但天氣忽涼忽熱時(shí)有變化，因此即使身體健康者也要謹(jǐn)防感冒。而在此節(jié)氣中，人們一旦患了感冒也不可輕易應(yīng)用發(fā)汗之劑，以免出汗太多傷身體。那么，大家應(yīng)該如何預(yù)防生病呢？

食療以低脂、低鹽、清淡為原則。在這里，介紹兩款食療方的制作方法。

魚腥草拌萵筍 取魚腥草50克，萵筍250克，大蒜、蔥各10克，姜、食鹽、醬油、醋、味精、香油各適量。魚腥草摘去雜質(zhì)老根，洗凈切段，用開水焯后撈出，加食鹽攪拌、腌漬。

萵筍削皮去葉，沖洗干凈，切成1寸長的粗絲，用鹽腌漬、瀝水。蔥、姜、蒜切碎待用。將萵筍絲、魚腥草放在盤內(nèi)，加入醬油、味精、醋、蔥、姜、蒜攪拌均勻，淋上香油即成。此食療方可清熱解毒、利濕祛痰，對肺熱咳嗽及痰多黏稠、小便黃少及熱痛等病癥均有較好的效果。

桂圓粥 取桂圓25克、粳米100克、白糖少許，將桂圓與粳米共同放入鍋中，加適量的水，熬煮成粥，調(diào)入白糖即成。此食療方可補(bǔ)益心脾、養(yǎng)血安神，尤其適用于勞傷心脾、思慮過度、身體瘦弱者。但喝此桂圓粥者，忌飲用濃茶、咖啡和酒。

此外，在立夏節(jié)氣中，有冠心病心絞痛的老年人為了避免氣血瘀滯導(dǎo)致疾病發(fā)作，清晨可食洋蔥少許，晚飯宜飲紅酒少量，以通暢氣血。