運(yùn)動(dòng)完喝紅酒可以喝嗎

很多人都喜歡喝紅酒，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為紅酒是一種高貴典雅的象征，經(jīng)常喝可以陶冶情操，而有些人則是喜歡紅酒的那種醇厚的口感。紅酒并不同于一般的酒，適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)對身體還是有一定好處的，但是有些人在運(yùn)動(dòng)完后也會喝一些紅酒，那么這對身體可能就不太好了，來給大家講解一下原因。

很多人運(yùn)動(dòng)后喜歡聚在一起喝兩杯放松一下，其實(shí)不，這樣反而容易損害身體健康的。這是因?yàn)轱嬀茣斐扇梭w內(nèi)的氧化應(yīng)激反應(yīng)和炎癥，破壞了內(nèi)質(zhì)網(wǎng)的動(dòng)態(tài)平衡，如果運(yùn)動(dòng)后馬上喝酒，肌肉修復(fù)功能會受到不良影響。

正確的方法是，運(yùn)動(dòng)過后需要適當(dāng)?shù)男菹?，喝點(diǎn)溫?zé)岬拈_水，里面放點(diǎn)鹽，這樣不但可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充在劇烈運(yùn)動(dòng)中汗水所帶走的鹽，避免身體發(fā)生電解質(zhì)紊亂，還要多補(bǔ)充維生素蛋白質(zhì)等食物，這樣子身體肌肉就會很快的恢復(fù)正常的能量，人也變得更加的精神，精力充沛。

飲用紅酒的溫度是清涼室溫，18至21攝氏度之間，在這溫度下，各種年份的紅酒都在最佳狀態(tài)下。一瓶經(jīng)過冰鎮(zhèn)的紅酒，比清涼室溫下的紅酒丹寧特性會更為顯著，因而味道較澀。所以，在晚飯時(shí)喝較好，一天不宜超過50ml。睡前喝還有助于睡眠。

紅酒有保健的功效，新鮮的紅酒比陳年的紅酒的保健功效更好。所以，作為保健不要買貴的紅酒，只要是貨真價(jià)實(shí)，剛出廠的便宜紅酒更適于保健。

雖然說紅酒具有很好的保健功效，但是這也僅限于大家平常喝，如果再進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)完后就開始喝紅酒，那么就可能好事變壞事，對身體反而會造成一些傷害了。當(dāng)然了，就算是在平時(shí)，大家喝紅酒也不宜過量，應(yīng)該要適量的飲用。