美味佳肴少不了佐料的陪襯，蔥、姜、蒜、椒，人稱調(diào)味四君子，不僅能調(diào)味，還能殺菌去霉，對人體健康大有裨益。但烹調(diào)中投放合理才能更提味、更有效。

肉食重點(diǎn)多放椒：燒肉時宜多放花椒，尤其是牛肉、羊肉?；ń酚兄饔茫€能去毒。

魚類多放姜：魚腥氣大、性寒，生姜可緩和魚的寒性、還可解腥味。

禽肉重點(diǎn)多放蒜：蒜能提味，烹調(diào)雞、鴨、鵝肉時宜多放蒜，使肉更香更好吃，不會因消化不良而腹瀉。

貝類重點(diǎn)多放蔥：大蔥不僅能緩解貝類的寒性，還能抗過敏。不少人食用貝類后會過敏性咳嗽、腹痛等，烹調(diào)時多放大蔥，能避免過敏反應(yīng)。