吃甜食減壓靠譜嗎

許多上班族的女性特別喜歡吃零食，尤其是喜歡餅干、巧克力等甜食，在辦公桌上總能看到類似的零食。由于工作壓力特別大，甜食便成了他們“調(diào)劑減壓”的必備之品。在工作間隙或空閑時間，她們就拿起甜食來犒勞自己。

因為零食不斷，很多白領(lǐng)麗人的正餐也無形中被這些零食所取代。在她們看來，吃些甜食不僅能夠緩解工作中的壓力，而且不會形成肥胖，可謂一舉兩得。但這樣持續(xù)下去，容易患一種叫做“辦公室甜食綜合癥”的病癥。

多吃甜食少吃正餐的女性不在少數(shù)，甜食成也她們工作、生活中不可或缺的一部分。而“甜食綜合癥”的主要癥狀有兩種：一種是厭食，即不怎么吃正餐，而特別喜歡吃零食；另一種是貪食，除了正餐外還大量吃甜食。時間一久便會甜食成癮，這與人的精神緊張和工作壓力以及其他外界壓力較大有直接的關(guān)系。

適量吃些甜食是正常的，如果甜食成癮，就需要特別注意了。否則，進食糖分過多的食物后，體內(nèi)代謝過程中就會產(chǎn)生大量的中間產(chǎn)物，導致身體出現(xiàn)一系列健康問題。