一、白果松仁玉米

材料：玉米250g，白果10顆，松仁70g，胡蘿卜、黃瓜各適量，油、鹽、糖、干淀粉各適量。

做法：

1、白果敲開，去掉外殼和外皮。放入水中，加少許鹽，大火燒開轉(zhuǎn)小火煮3分鐘，然后迅速放入冷水中過涼，并浸泡半小時，最后剝干凈表皮，瀝干水分備用。

2、另起鍋燒水，水開后，將玉米粒下鍋汆燙1分鐘，撈出備用。

3、松子放入微波爐中小火一分鐘，拿出后稍涼剝?nèi)ネ鈿ぁ?/p>

4、一小勺淀粉用適量清水化開，攪拌均勻成水淀粉。黃瓜洗凈切成小丁，胡蘿卜削皮切成小丁。

5、鍋中放少許油，將黃瓜丁和胡蘿卜丁放入煸炒，等菜丁炒熟后，放入玉米粒翻炒。

6、加入一點(diǎn)點(diǎn)鹽和一勺糖，將處理過的白果和松仁倒入，倒入水淀粉，翻炒至粘稠即可關(guān)火。

二、糙米燕麥南瓜粥

材料：南瓜500g，糙米50g，燕麥30g，白糖適量。

做法：

1、糙米用清水浸泡20-30分鐘備用，南瓜去皮切塊。

2、把南瓜放入電壓鍋內(nèi)膽，再加入泡過的糙米，加入燕麥片。

3、加入適量的清水，然后內(nèi)膽放入電壓鍋。

4、按下煮粥鍵，開始工作。

5、電壓鍋工作完畢后即可開蓋，食用的時候可隨意加入白糖。

三、首烏粳米粥

材料：首烏30克、粳米100克。

做法：

1、取何首烏30克，水煎濃汁。

2、去渣后與粳米100克，清水適量共煨粥，調(diào)味服食。

3、日服2次。