1、愛美的女性

VC增加皮膚彈性，防止肌膚干燥老化，使皮膚更加光滑柔嫩，美白去斑，促進膠原合成，日常注意補充充足VC可達到美白的作用；處于特殊生理周期時，服用VC可以幫助鐵的吸收，預(yù)防貧血

2、處于生長發(fā)育期的青少年

因需要增強免疫力，促進骨骼生長。另外面對應(yīng)試壓力、經(jīng)常熬夜也需要補充維生素C

3、吸煙者。喝酒者

多項觀察研究表明：過量飲酒與吸煙者血液中的維生素C含量和標準相比都明顯偏低，維生素C對吸煙者的供給量是非吸煙者的2倍）。由于吸煙和喝酒會消耗體內(nèi)大量的維生素C，所以應(yīng)經(jīng)常補充維C;

4、壓力大、生活無規(guī)律的上班族

工作壓力、熬夜加班、常吃快餐、經(jīng)常出差，都需要消耗更多的VC。

5、戶外工作人員

經(jīng)常奔波于烈日下，維生素C會隨著汗液從體內(nèi)大量流失。