最適合當早餐的幾種食物

玉米

因為玉米里面含有很多的膳食纖維，可以幫助我們促進體內(nèi)消化，早上起來的時候吃個玉米不僅僅可以幫助我們補充營養(yǎng)，也能減肥，是不可多得的減肥食物。所以很多人都把玉米用來當做減肥的主食。

葡萄柚

因為葡萄柚里面含有大量的可溶性纖維，這種物質(zhì)能幫助我們延緩消化的時間，讓我們不會很容易感覺到餓。并且葡萄柚還含有一些可以幫助燃燒脂肪的溶脂性物質(zhì)。所以早上的時候吃一點葡萄柚也能起到減肥的效果。

香蕉

早上的時候吃香蕉也是可以起到減肥的作用。香蕉的熱量也是非常低的，并且香蕉里面含有豐富的維生素B、C和鎂、鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助我們補充體內(nèi)所需的物質(zhì)。再者香蕉里面所含有的醇素也是可以起到促進消化的作用。