懷孕36周肚子發(fā)硬發(fā)緊繃可能是假性宮縮導致，運動對其緩解情況受運動類型、運動強度、孕婦身體狀況、宮縮程度、運動時間等因素影響。

1. 運動類型：溫和的運動如散步、孕婦瑜伽等，有助于促進血液循環(huán)，放松肌肉，可能在一定程度上緩解肚子發(fā)硬發(fā)緊繃的狀況。散步能讓孕婦身體處于較為舒緩的狀態(tài)，調(diào)節(jié)呼吸，減輕子宮的緊張感；孕婦瑜伽的特定動作可以拉伸和放松身體各部位，包括腹部肌肉，對緩解假性宮縮有幫助。而劇烈運動如跑步、跳躍等，可能會刺激子宮，加重肚子發(fā)硬發(fā)緊繃的癥狀，甚至可能引發(fā)早產(chǎn)等不良后果。

2. 運動強度：合適的運動強度很關(guān)鍵。如果運動強度適中，孕婦身體能承受，不會過度疲勞，那么運動過程中身體分泌的內(nèi)啡肽等物質(zhì)可以起到一定的放松作用，或許能緩解肚子的不適。但如果運動強度過大，孕婦身體負擔加重，會使子宮受到更多刺激，導致肚子發(fā)硬發(fā)緊繃的情況更嚴重。

3. 孕婦身體狀況：孕婦本身的身體狀況不同，運動對肚子發(fā)硬發(fā)緊繃的緩解效果也不同。如果孕婦體質(zhì)較好，平時就有運動習慣，適當運動可能更容易緩解不適。相反，如果孕婦身體較為虛弱，或者有其他孕期并發(fā)癥，運動可能不僅無法緩解癥狀，還可能帶來更多風險。

4. 宮縮程度：如果肚子發(fā)硬發(fā)緊繃是偶爾出現(xiàn)的輕微假性宮縮，適當運動可能會分散注意力，使孕婦感覺癥狀有所緩解。但如果宮縮較為頻繁、強烈，此時運動可能就不合適了，需要及時休息，避免運動加重宮縮。

5. 運動時間：選擇合適的運動時間也很重要。在孕婦精神狀態(tài)較好、身體較為輕松的時候運動，可能對緩解肚子不適有幫助。如果在孕婦已經(jīng)感到疲勞或者臨近休息時間運動，可能會讓身體更加疲憊，不利于緩解癥狀。

綜上所述，運動對于懷孕36周肚子發(fā)硬發(fā)緊繃是否能起到緩解作用，受到多種因素的綜合影響。孕婦在運動前應(yīng)充分考慮自身情況，選擇合適的運動類型和強度，避免過度運動。如果肚子發(fā)硬發(fā)緊繃的情況持續(xù)不緩解或者加重，應(yīng)及時就醫(yī)。